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ただただ、すごいの一言です。 筋肉の付き方のバランスがいいですよね。 いやーすばらしい。

アジア系のアメリカ人の方だと思います。 ダンベルプレスで追い込んでます。最終的にダンベルがめっちゃデカイです。 韓国のボディビルダー。いいカラダしてます。 ベンチプレスからインクラインダンベルプレスという流れ。 もう一つ […]

海外のフィットネスモデルやボディビルダー達ですね。 ゴリマッチョすぎず、かっこいいです。 まさにベストボディといったところでしょうか。

ベンチプレスのやり方 1.フラット（平らな）ベンチに仰向けになる。 2.バーベルまたはダンベルを肩幅よりこぶし2つ分くらいのをところで構える。 3.肩甲骨をよせて胸を張る。 4.息を吸いながら、ゆっくり乳首あたりの位置に […]

ボディビルの日本チャンピオンの鈴木雅さんのトレーニングです。 次元が違いますが、モチベーションは上がります。 それにしても筋肉が丸々としていてでかいですね。 こちらの記事もどうぞ。 → ボディービル全日本3連覇の鈴木雅の […]