30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

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失敗談あり。ボディビルコンテストに向けてきれいに日焼けする3つの方法

ボディビルやフィジークなどの大会シーズンが近づいてきて、日サロ通いを始めた人もいるのではないでしょうか。 初めて出るという人は、どうやって日焼けしていいか分からないですよね。 筋肉を際立たせるにも肌は黒いほうがいいので、 […]

ボディビルコンテストに実際出てみてわかった、あって良かった持ち物と無くて後悔した持ち物

私がコンテストに初めて出た時に、持っていって良かった、持っていけばよかったと思った持ち物について書いてみようと思います。 コンテストに出ようとお考えの方に参考にしていただければ幸いです。 当日持っていって良かった物 食べ […]