「ベンチプレス」の記事一覧

ベンチプレスの翌日、なぜか左胸だけが筋肉痛…こんな経験はありませんか？ 実は、これは多くのトレーニー が経験する一般的な悩みです。 本記事では、大胸筋の左右差が生じる原因から、具体的な改善方法まで、最新の研究 […]

先日テレビ放送された、『芸能界特技王決定戦 TEPPEN 2019 冬の陣』」（フジテレビ系）の中で、ベンチプレス対決という企画がありました。 筋肉自慢の芸能人達が、自分の体重の８割の重さのベンチプレスの回数を競うという […]

トレーニング上級者になると、バーベルベンチプレスはやる人とやらない人に分かれるみたいですが、初心者なら絶対にやるべき種目だと思います。 筋トレ種目のBIG3に名を連ねていることかも分かるように、上半身をバルクアップしたい […]

上級者になるとやらないという人もいますが、誰しもが通る道ではないでしょうか。 フラットのバーベルベンチプレスです。 使用重量は、最初はどんどん伸びていきますが、そのうち伸び悩むときが来ると思います。 そんな時に試してみる […]