【運動不足解消】在宅勤務中に自宅で出来る最も効率が良い筋トレ法
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毎日激混みの通勤ラッシュにもまれている筆者ですが、ここ数日は混み具合がほんのちょっとだけ緩和されている気がします。 そう、テレワークや時差通勤の人が出てきているからでしょう。 私が勤めている会社も、可能な人はテレワークや […]
「下半身」の記事一覧
【美尻男子】男もセクシーヒップを手に入れたい。スタイルよく見せるお尻筋トレ法。
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私が体づくりに目覚めて、特に変化を感じる部分が下半身です。 下半身の中でも、特にお尻周りです。 前はだらしない体をしていたのですが、妻や友人に「お尻が小さくなった」とか「お尻が上がった」と言ってもらえました。 実際に自分 […]
短パンの季節です。ふくらはぎ鍛えてますか？
Calf（カーフ）･･･ふくらはぎ 短パンを履くことが多いシーズンになりました。 私もこの時期から家ではもちろん、休みの日も大体ハーフパンツです。 ハーフパンツになると露出するところが膝から下です。 最近は短めで膝上くら […]
より高く遠く跳躍するために。メキメキとジャンプ力がアップする方法とは。
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バレーボール、バスケットボール、陸上競技・・・ ジャンプする動作は、いろいろなスポーツで使われます。 （日常生活ではあまり無いですが） 学生の頃は、ジャンプ力が高い人はなんか凄いとされてました。 思い出すのはやはりマイケ […]
