筋トレ後の炭水化物摂取タイミング – グリコーゲン補給と筋肉合成の最新研究から考える”アンチカタボリック効果”の真実
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はじめに フィットネス業界では長年、「トレーニング後30分以内に炭水化物を摂取すべき」という説が定説として扱われてきました。 「ゴールデンタイム」や「アナボリックウィンドウ」という言葉と共に、多くのトレーニー達がこの原則 […]
「炭水化物」の記事一覧
体作りのための栄養の基本！筋肉をつけて脂肪を減らすカギは「インスリン」です。
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「ホルモン」という単語は体のことを調べようとするとよく出てきます。 焼肉のホルモンは美味ですが、もちろんあれとは違います。 このホルモンとは、 からだ中の内分泌腺（ないぶんぴつせん）というところで作られていて、環境の変化 […]
炭水化物抜きダイエットを卒業すべき３つの理由。
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最近、低炭水化物ダイエットがブームです。 コンビニでも雑誌コーナーでも、お菓子コーナーでもローカーボお菓子とか見かけます。 SNSでもローカーボレシピや写真が拡散されたり、私の周りでも炭水化物を抜いてダイエット出来たとい […]