背中が痛くて寝られない人必見！痛みが一瞬で楽になる寝姿勢とは。
- 更新日：
- 公開日：
少し前にインフルエンザにかかってしまいました。 起きてるとツラいので、1日15時間くらい寝てる生活を3日ほど続けたら、今度は背中が痛くて寝られなくなりました。 テニスボールとかフォームローラーを使ってマッサージしたら少し […]
「睡眠」の記事一覧
男らしさを失うな！３５歳を過ぎたらそろそろ”テストステロン”を増やしにいこう。
- 更新日：
- 公開日：
もしあなたが 「最近、疲れが取れない」 「イライラする」 「気力、やる気が出ない」 「性欲が無い」 なんてことを感じているなら”テストステロン”が減っているかもしれません。 若い頃は性欲が無いなんてことはなかなか無いと思 […]
睡眠でお悩みの方には筋トレがオススメ。”睡眠の質”が変わります。（ただし条件付き）
- 公開日：
トレーニングをやるようになって体のことで良くなったと感じることはたくさんありますが、その中の１つが睡眠です。 トレーニングをする前は無かった感覚があります。 説明が難しいですが、短時間でもグーッと深く眠れて、体が回復して […]
”睡眠”が筋肉の成長に欠かせない要素である理由。
- 更新日：
- 公開日：
筋肉の成長のための3大要素は「運動・栄養・休養」で睡眠が大切です。 でも睡眠時間ってもったいないと思ってます。 1日24時間の内3分の１とか4分の1も、何もできない時間があるなんて・・・ でも、しっかり寝ないといろいろ調 […]
トレーニングと眠気について
- 更新日：
- 公開日：
けっこう深刻な悩みですが、トレーニングを始めてから昼間に強烈な眠気が襲ってくるようになりました。 事務職なので、一日中PCの前に座ってます。 仕事中、耐え難い眠気が襲って来て、ヤバいです。 解消法はないかと思い調べてみま […]