筋トレもダイエットもやり過ぎは禁物。「ちょっと頑張る」の方が続く。
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英語で「You fish fair and catch a frog.」ということわざがあります。 意味は「ずいぶん魚釣りをしていて釣れたのはカエル一匹」 筋トレやダイエットのモチベーションが高い時には、つい頑張りすぎて […]
「継続」の記事一覧
筋トレが続かない方に朗報。意志が弱いんじゃなかった。
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「いい体になりたいけど運動が続かない・・・」 「今日は筋トレしようと思っていたけど、やる気が出なくて出来なかった・・・」 そんな事が重なると、自己嫌悪してしまったり、「筋トレしなきゃ」という思いがストレスになってしまうか […]
“ゲーミフィケーション”で筋トレを楽しく続けよう。
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突然ですが、スマホアプリのゲームの「ツムツム」をご存知でしょうか。 かなり人気があるのでご存知の方も多いと思います。 簡単に説明すると、ミッキーやミニーなどディズニーの可愛いキャラクターが出てきて、同じキャラクターをなぞ […]
筋トレを継続するための３つのコツ
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最近体がたるんできたなー、ヤバいなー。 ↓ 筋トレでも始めてみようかなー。 ↓ 腕立て伏せと腹筋を3日間やる。 ↓ 終了・・・ こんな経験がある人は少なくないと思います。 実際私も見に覚えがあります。 しかし、今は完全に […]