「質問」の記事一覧

答えはNoです。 筋肉痛がある箇所の筋トレはやめましょう。 してもあまり意味がありません。 筋肉痛がまだ残っているということは、筋肉が回復しきっていないということです。 つまり、超回復の途中だということです。(超回復の説 […]