トレーニングすると肘が痛い・・・！筋トレでの関節痛は仕方がないことなのか。
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筋トレを初めてかなり経ちますが、筋肉が付く事以外にも肩こりや腰痛や偏頭痛が無くなったり、肌の調子が良くなったりといろんな恩恵を感じてます。 しかし、けっこう前からになりますが、ちょっとした悩みというか懸念していることがあ […]
「関節」の記事一覧
関節の種類と動きを覚えていつもの筋トレを格上げしましょう。 解剖学講座Vol.3
筋トレとはある意味「関節を動かす力を強くするためのもの」とも言えます。 元々筋肉が持つ機能として、伸張・収縮によって関節を動かすという意味あります。 ですから自然と筋トレの動作は、関節を動かす動作になってくるのです。 （ […]
筋トレ効果をあげるために最低限知っておきたい解剖学講座 Vol.1
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「マッスル・アンド・フィットネス」とか「アイアンマン」とか「トレーニングマガジン」とか筋トレ系の雑誌はいくつかあります。 私もよく購読してます。 雑誌じゃなくて書籍でもトレーニング関係の物はたくさんあります。 これらはす […]
筋トレは関節の使い方が決め手！筋肉と関節の機能を意識してみよう。
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筋トレの効果を上げる方法はいろいろありますが、たまには筋肉そのもののことを考えてみるのはいかがでしょうか。 身体にとって、筋肉がどんな役割を果たしているのか。 それを理解することでトレーニングにも役立つかもしれません。 […]