Post Tagged as ‘腹の筋トレ’

ウエストを細くしたい人は要注意。やればやるほどウエストが太くなってしまうトレーニング方法とは。

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  • 8月 11, 2016

かっこいいカラダと言えば、Vシェイプとも言われるいわゆる逆三角形の体です。 このVシェイプを作るためには、大きな肩、広い背中、厚い胸、あと”細いウエスト”です。 上半身の上部は […]

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【腹筋】忘れていませんか?腹筋を割りたい人が意識すべきこと。

  • By motsu
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  • 3月 31, 2016

腹筋トレーニングにどのように取り組んでいますか? 桜も開花して、上着を脱ぐ機会も増えてきました。 上の画像のようにバッキバキでも、そこまではいいから適度にという人でもそれぞれ目指す腹筋は違うと思います […]

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ポッコリお腹を引き締めたい人へ。6種の腹筋をマスターしよう。

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  • 6月 8, 2014

腹筋トレーニングは退屈です。 でも毎日違うトレーニングをやれば少しは続けられそうな気がしませんか? 「夏に向けて少しは腹を引き締めないとヤバい」 そう考える人は増えてくる季節だと思います。 ウエストサ […]

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ライイングレッグレイズ

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  • 11月 14, 2013

ライイングレッグレイズは脚のトレーニングではなく腹筋のトレーニングです。 腹筋、特に下腹部をしっかり鍛えるには欠かせません。 ぶら下がって行うハンギングレッグレイズもありますが、今回はは横になって行う […]

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サイドベント

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  • 8月 12, 2013

サイドベントのやり方 1.ダンベルを片手に持って真っ直ぐ立つ。 2.ダンベルを持った手の側に真横に上体を傾ける。 3.曲げきったら上体を元に位置より少し反対側までに戻す。 鍛えられる筋肉 腹斜筋 体を […]

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シックスパックを手に入れるための5つのポイント

  • By motsu
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  • 8月 3, 2013

夏本番ですね。 私は早くも、キャンプにプール2回と夏を満喫しております。 プールではどうしても人の体が気になってしまって観察してしまうのですが正直あまりバッキバキの人はいないですね。 ただし、まれにい […]

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