Post Tagged as ‘用語集’

2017年筋トレを始めたい人必見。最低限覚えておきたいトレーニング業界用語10選

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  • 1月 4, 2017

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 いきなりですが、新しいことを学ぶにはそのジャンルの言語を覚えておいたほうが良いでしょう。 語学でもまずは最低限の単語や熟語を覚えない […]

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BIG3(ビッグスリー)

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  • 1月 29, 2013

いろいろな世界にBIG3はありますが、ウエイトトレーニングの世界で BIG3とはベンチプレス、デッドリフト、スクワットの3つのことです。 ベンチプレスは胸、デッドリフトは背中、スクワットは脚を鍛える種 […]

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主動筋/拮抗筋

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  • 1月 20, 2013

主動筋(しゅどうきん)とは、その名の通り主に動く筋肉、筋肉と関節を使って動作する際に 収縮する筋肉です。 対して、拮抗筋(拮抗筋)とは主動筋が収縮している時に弛緩・伸張している筋肉のことを指します。 […]

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スティッキングポイント

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  • 1月 13, 2013

スティッキングポイントとは スティッキングとは直訳すると「粘着」とか「付着」で ポイントは「点」なので 「固まる点」みたいな意味になります。 つまり、筋トレでスティッキングポイントというのは動作の中で […]

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テストステロン(男性ホルモン)

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  • 1月 5, 2013

テストステロンとは テストステロンとは男性ホルモン(アンドロゲンともいう)の一種で、その95%が睾丸(精巣)から作られる。(女性も分泌されている) 反対に女性ホルモンはエストロゲン。 男性は思春期の1 […]

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成長ホルモン

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  • 1月 4, 2013

成長ホルモンとは トレーニングについて色々調べていると、この「成長ホルモン」をいうワードがよく出てきます。 誰でも聞いたことがある言葉だと思いますが、「じゃあ、それがどんな効果があるの?」ということで […]

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オーバーロード

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  • 12月 10, 2012

オーバーロードとは英語で過負荷の意味。 トレーニングの世界では「オーバーロードの法則」という使い方をする。 人間のカラダというのは非常に良くできている。 適応能力という優れた能力があり、トレーニングの […]

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超回復

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  • 11月 23, 2012

トレーニング後に48時間〜72時間に休息を与えることによって、トレーニング前より筋肉量や筋力が向上すること。 つまり、筋肉は休ませている時に強く、太くなる。   しかし、トレーニング動作や部 […]

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