主動筋（しゅどうきん）とは、その名の通り主に動く筋肉、筋肉と関節を使って動作する際に
収縮する筋肉です。
対して、拮抗筋（拮抗筋）とは主動筋が収縮している時に弛緩・伸張している筋肉のことを指します。
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例えば、肘を曲げていくと上腕二頭筋（力こぶのところ）が縮まっていくのが分かります。
このとき、上腕三頭筋（力こぶの反対、二の腕といわれるところ）は伸びています。
肘を伸ばしていくと、上腕三頭筋は縮まって、上腕二頭筋は伸びていきます。
この主動筋と拮抗筋をインターバル無しにトレーニングする方法をスーパーセット法といいます。
