トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 “アイソテンション法”で筋肉を収縮し倒せ!【大円筋】逆三角形には必須。脇の下のポコッとした筋肉を発達させる方法肩トレーニングの達人が実践する、丸くてデカイ肩を作るための肩トレ三原則とは。ベンチプレス対決!ダンベルVSバーベルどっちでやるのがいい?ケーブル・トライセップスプッシュダウンダンベルプレス 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション