トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ 目次トライセップスキックバックのやり方 鍛えられる筋肉トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 分割法の分割パターンをいろいろアレンジしてみる。POF法の種目やメニューを取り入れて、筋トレをレベルアップさせよう。【大円筋】逆三角形には必須。脇の下のポコッとした筋肉を発達させる方法歴代のボディビルチャンピオンから学ぶ大胸筋トレーニングの極意とは?オーバーヘッド・トライセップスエクステンションダンベルプレス 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション