トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 自宅トレーニー必見。ダンベルを使って筋肉を限界まで追い込むテクニックとは。ライイングトライセップスエクステンション【腹筋】忘れていませんか?腹筋を割りたい人が意識すべきこと。Tシャツのそでがピッチリ!太い腕の作り方 パート1「男なのにBカップ?」おっぱいが垂れてきた人の為の胸筋トレーニング法たったこれだけ!上半身筋トレの効きがグンとよくなる必殺技とは。 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション