トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 「この腹筋効いてるの?」と感じている方へ。今すぐバランスボールを買いましょう。【フォーム】筋トレの効きが悪いなら初動を見直してみるといいかも。ラットプルダウンを広背筋と大円筋にガッツリ効かせるコツとは。バーベルカール筋トレを効かせるフォームのコツ!肘の使い方で効きが変わります。【ひじ祭り】ほとばしる膨張感!パンプアップモードにスイッチを入れる5つのテクニックとは。 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション