トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 レッグプレス変化が重要!筋肉はガツン&ネチネチの2種類の刺激を与えよう。分割法の分割パターンをいろいろアレンジしてみる。初心者でも簡単に筋肉を限界まで追い込む方法とは。POF法の種目やメニューを取り入れて、筋トレをレベルアップさせよう。【腕を太くしたい人必見】上腕三頭筋の鍛え方決定版 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション