トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 【腹筋】忘れていませんか?腹筋を割りたい人が意識すべきこと。30代の肩筋トレーニング&栄養摂取法:3ヶ月で驚きの変化を実現ラットプルダウンスクワットTシャツのそでがピッチリ!太い腕の作り方 パート1上腕二頭筋ばかり気にしてませんか?腕を太くするには上腕三頭筋、腕の外側が大切です。 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション