トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 ベンチプレスベンチプレスの重量で伸び悩んでいた私が短期間で20kg増やすことが出来た方法。【大胸筋トレーニング】ギューっと詰まった密度のある大胸筋を得る為の秘訣とは。【フォーム】筋トレの効きが悪いなら初動を見直してみるといいかも。筋肉といえば胸筋!?マッチョの象徴、デカイ胸の作り方スピードスケート選手の足はなぜ太い!?スケーティング動作から学ぶ筋肥大トレーニングへの活かし方 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション