筋トレ初心者のためのメニューの決め方 ～バルクアップ編（２）～
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前回の筋トレ初心者のためのメニューの決め方 ～バルクアップ編（１）～の続きです。 前回のまとめとしては 初めは1回のトレーニングで全身をカバーする。 それぞれの種目で1セットあたり10〜12レップやる。 というところまで […]
「トレーニングメニュー」の記事一覧
筋トレ初心者のためのメニューの決め方 ～バルクアップ編（１）～
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「バルク」それは筋肉の大きさを指し、「バルクアップ」とはつまり筋肉を大きくすることです。 以前、筋トレのメニューを決めるにあたっての注意点を書きましたが 今回から実際にメニューの組み方を書いていきます。 まずは概要から […]
筋トレのメニューを決めるにあたっての心構え
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以前書きましたが、トレーニングを始めるにあたって（まずは始めることが一番大事ですが） 筋肉を太くしたいのか、シェイプアップしたいのか目的を明確にもつことが重要です。 はじめは何となくでもいいと思いますが、よりハッキリとし […]