30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「ジム」の記事一覧

記録は大切。トレーニングノートを残す意味とメリットとは。【雛形ダウンロードできます】

あなたはトレーニングノートを書く派ですか?書かない派ですか?もし真剣に筋肉を付けたいなら試しに書いてみるのもいいのではないでしょうか。 という私自身は書いたことなかったのですが、ふと思い立って書くようにしてみると、これが […]

ジム通いを検討している人へ。新しくジムに入会するときの探し方と心構え

今、世の中はゴールデンウィーク中ですがいかがお過ごしでしょうか? 予定がなくて暇だという人は、夏も近いし、ここはいっちょ筋トレを初めてみてはどうでしょう。 4月から新生活が始まって「今年度からはジムに通い始めよう」とか「 […]

私が筋トレを習慣化できた3つの理由。

筋トレなどの体作りにおいて最も大切なことのひとつが「継続」だとも言われます。 私が30歳を過ぎて筋トレにハマってもう4年以上経ちます。 これまでの人生でここまで長く続いた趣味はありません。 まあ趣味らしい趣味も無かったで […]

【超初心者向け】筋トレしたくてジムに来たけど何をやればいいか分からない人の為のチュートリアル

初めからマッチョの人なんていません。 何もしていないのにかっこいいカラダしてる人もいません。 やっているんです。筋トレを! そんな事は分かってますよね。 でも実際にいいカラダになろうとする人とそうでない人がいます。 今回 […]

ジムを選ぶ時に注意すべき5つのポイント

筋トレを始めようと思っていきなりジムに入会する人は少ないかもしれません。 まずは、自宅で腕立て伏せや腹筋をやるでしょう。 そのうち物足りなくなってきて、ダンベルを購入したりジムへの入会を検討したりするかもしれません。 ト […]