「新年だし筋トレを始めてみよう」という人が、最初にやっておきたい3つのこと。
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ひとつ、最低限の知識をつけるべし ふたつ、目標を立てるべし みっつ、ジムに行くべし ひとつずつ解説していきます。 筋トレに関する最低限の知識をつける 私の周りでも、筋トレを始めようとか始めたという人はいるのですが、何も分 […]
「ジム」の記事一覧
【2017年版】東京で男が通える最安のパーソナルジムってどこ？
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パーソナルジムって、「体作りのとっかかり」として、良いと思います。 スマホゲームの課金と似てますね。 お金をかけずにやる方法もあるけど、短期集中で早く効果を出したいなら課金したほうがいいです。 でも「パーソナルジムには興 […]
原宿にオープンしたフィットネスショップに行ってきました。
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ゴールデンウィークの人混みの中、先日原宿にオープンしたフィットネスショップに行ってきました。 フィットネスショップは水道橋にあるのは知っていて、一度行ってみようと思っていたのですが、ゴールデンウィークの家族でお出かけつい […]
最もよく聞かれる質問。「筋トレは週に何回？」について。
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筋トレをしているとか、ジムに通っているというのが周りにバレてくると（別に隠しているわけではありませんが）１０人中８人から聞かれるのが 「週に何回行ってるの？」 という質問です。 私の場合は平均週4回くらいなので、そう答え […]
ゼロから学ぶ肉体改造。ジムに行く前に覚えておきたい筋トレ10か条
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アラサー、アラフォーになってくると仕事が忙しくなり、自分の体に気を使うことが減ってしまう人が多いようです。 私の周りでも、 「最近腹がヤバいから、ジムに行こうかなー」なんて話を聞きます。 長いことトレーニングしていると、 […]
【筋トレ】【継続】ジムに通い続けるための簡単な方法とは。
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体作りは一朝一夕で出来るものではありません。 たまには羽目を外すこともあっていいと思いますが、なりたい体を目指して日々の積み重ねが一番大切なことなんです。 たまに、２回や３回くらい筋トレとかランニングをやって、体が変わっ […]
筋トレ初心者ほどゴールドジムに行くべき５つの理由
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ゴールドジムを利用したことがない人は、ゴールドジムに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？ マッチョばかりいる ストイックな雰囲気 初心者は行きづらい などが多いのではないかと思います。 確かに他のフィットネスクラ […]
パーソナルトレーニングって効果あるの？東京で良さそうなパーソナルジム５選
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ここ数年、RIZAPなどが代表的ですがパーソナルトレーニングジムが増えてます。 従来のフィットネスクラブは「場所の提供」だったり「スタジオプログラム」などがあって、利用者がジム側に合わせていく傾向でしたが、パーソナルトレ […]
記録は大切。トレーニングノートを残す意味とメリットとは。【雛形ダウンロードできます】
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あなたはトレーニングノートを書く派ですか？書かない派ですか？もし真剣に筋肉を付けたいなら試しに書いてみるのもいいのではないでしょうか。 という私自身は書いたことなかったのですが、ふと思い立って書くようにしてみると、これが […]
ジム通いを検討している人へ。新しくジムに入会するときの探し方と心構え
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今、世の中はゴールデンウィーク中ですがいかがお過ごしでしょうか？ 予定がなくて暇だという人は、夏も近いし、ここはいっちょ筋トレを初めてみてはどうでしょう。 4月から新生活が始まって「今年度からはジムに通い始めよう」とか「 […]