会社帰りのジム通いの荷物を減らす方法。工夫次第でコンパクトに! 更新日:2019年11月17日 公開日:2018年4月14日 コラム 会社帰りにジムに行く日はなんだかんだで荷物が増える ジムに行く日と行かない日でバッグを変えるのが面倒 ジムに行く日は、会社にスポーツバッグで行くことになる 今回はサラリーマンのジム通いの荷物問題です。 結構同じお悩みをお […] 続きを読む
あなたは大丈夫?フィットネスクラブやジムにマナーが悪い人がいる場合の対処法とは。 公開日:2018年2月11日 コラム 今回は、ジムあるあるとも言えるジムのマナー違反や嫌がられる行為についてです。 マナー違反する人がいた場合の対策についても書かせていただきます。 ジムの利用規約やルールを調べる まずは使っているジムのルールを調べて把握しま […] 続きを読む
「新年だし筋トレを始めてみよう」という人が、最初にやっておきたい3つのこと。 公開日:2018年1月14日 コラム ひとつ、最低限の知識をつけるべし ふたつ、目標を立てるべし みっつ、ジムに行くべし ひとつずつ解説していきます。 筋トレに関する最低限の知識をつける 私の周りでも、筋トレを始めようとか始めたという人はいるのですが、何も分 […] 続きを読む
【2017年版】東京で男が通える最安のパーソナルジムってどこ? 公開日:2017年9月2日 コラム パーソナルジムって、「体作りのとっかかり」として、良いと思います。 スマホゲームの課金と似てますね。 お金をかけずにやる方法もあるけど、短期集中で早く効果を出したいなら課金したほうがいいです。 でも「パーソナルジムには興 […] 続きを読む
原宿にオープンしたフィットネスショップに行ってきました。 公開日:2017年5月5日 コラム ゴールデンウィークの人混みの中、先日原宿にオープンしたフィットネスショップに行ってきました。 フィットネスショップは水道橋にあるのは知っていて、一度行ってみようと思っていたのですが、ゴールデンウィークの家族でお出かけつい […] 続きを読む
最もよく聞かれる質問。「筋トレは週に何回?」について。 更新日:2018年3月10日 公開日:2016年11月10日 コラム 筋トレをしているとか、ジムに通っているというのが周りにバレてくると(別に隠しているわけではありませんが)10人中8人から聞かれるのが 「週に何回行ってるの?」 という質問です。 私の場合は平均週4回くらいなので、そう答え […] 続きを読む
ゼロから学ぶ肉体改造。ジムに行く前に覚えておきたい筋トレ10か条 更新日:2018年3月4日 公開日:2016年10月22日 トレーニングの基本 アラサー、アラフォーになってくると仕事が忙しくなり、自分の体に気を使うことが減ってしまう人が多いようです。 私の周りでも、 「最近腹がヤバいから、ジムに行こうかなー」なんて話を聞きます。 長いことトレーニングしていると、 […] 続きを読む
【筋トレ】【継続】ジムに通い続けるための簡単な方法とは。 更新日:2018年9月16日 公開日:2016年9月10日 コラム 体作りは一朝一夕で出来るものではありません。 たまには羽目を外すこともあっていいと思いますが、なりたい体を目指して日々の積み重ねが一番大切なことなんです。 たまに、2回や3回くらい筋トレとかランニングをやって、体が変わっ […] 続きを読む
筋トレ初心者ほどゴールドジムに行くべき5つの理由 更新日:2018年6月2日 公開日:2016年9月3日 コラム ゴールドジムを利用したことがない人は、ゴールドジムに対してどのようなイメージをお持ちでしょうか? マッチョばかりいる ストイックな雰囲気 初心者は行きづらい などが多いのではないかと思います。 確かに他のフィットネスクラ […] 続きを読む
パーソナルトレーニングって効果あるの?東京で良さそうなパーソナルジム5選 更新日:2017年2月25日 公開日:2016年8月21日 コラム ここ数年、RIZAPなどが代表的ですがパーソナルトレーニングジムが増えてます。 従来のフィットネスクラブは「場所の提供」だったり「スタジオプログラム」などがあって、利用者がジム側に合わせていく傾向でしたが、パーソナルトレ […] 続きを読む