30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「ジム」の記事一覧

ゼロから学ぶ肉体改造。ジムに行く前に覚えておきたい筋トレ10か条

アラサー、アラフォーになってくると仕事が忙しくなり、自分の体に気を使うことが減ってしまう人が多いようです。 私の周りでも、 「最近腹がヤバいから、ジムに行こうかなー」なんて話を聞きます。 長いことトレーニングしていると、 […]

【筋トレ】【継続】ジムに通い続けるための簡単な方法とは。

体作りは一朝一夕で出来るものではありません。 たまには羽目を外すこともあっていいと思いますが、なりたい体を目指して日々の積み重ねが一番大切なことなんです。 たまに、2回や3回くらい筋トレとかランニングをやって、体が変わっ […]

パーソナルトレーニングって効果あるの?東京で良さそうなパーソナルジム5選

ここ数年、RIZAPなどが代表的ですがパーソナルトレーニングジムが増えてます。 従来のフィットネスクラブは「場所の提供」だったり「スタジオプログラム」などがあって、利用者がジム側に合わせていく傾向でしたが、パーソナルトレ […]

記録は大切。トレーニングノートを残す意味とメリットとは。【雛形ダウンロードできます】

あなたはトレーニングノートを書く派ですか?書かない派ですか?もし真剣に筋肉を付けたいなら試しに書いてみるのもいいのではないでしょうか。 という私自身は書いたことなかったのですが、ふと思い立って書くようにしてみると、これが […]

ジム通いを検討している人へ。新しくジムに入会するときの探し方と心構え

今、世の中はゴールデンウィーク中ですがいかがお過ごしでしょうか? 予定がなくて暇だという人は、夏も近いし、ここはいっちょ筋トレを初めてみてはどうでしょう。 4月から新生活が始まって「今年度からはジムに通い始めよう」とか「 […]