今日から仕事？夏休み明けに最適なトレーニングとは。
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連休明けが月曜日からっていやですよね。 お盆休みは帰省して実家でゆっくり過ごした、帰省はしてないけど家でダラダラ甲子園見てたなんて人も多いでしょう。 まあそれはそれでいいでしょう。たまには心も体も休ませたいです。 そうは […]
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グルタミンの効果と飲み方は？筋トレしているなら飲んでおいた方が良さそう。
グルタミンはアミノ酸のひとつです。 筋肉に重要なタンパク質構成アミノ酸です。 必須アミノ酸ではありませんが、ウエイトトレーニングをしている人にはある意味必須とも言えるものです。 プロテイン、クレアチン、BCAAに続く重要 […]
筋トレのサプリメントと言えば1番プロテインで2番はクレアチンです。
「筋トレしてるんだ」 「やっぱりプロテイン飲んでるの？」 こんな会話はよくありますが、 「やっぱりクレアチン飲んでるの？」とはあまり来ないですね。 プロテインはだれでも知ってます。 ただし、クレアチンはその効果の割にはあ […]
まずプロテインのことを知る
プロテインとは プロテインとはタンパク質を英語で言っただけのことです。 プロテインと聞くと、ボディービルとかアスリートを連想してしまう印象があるかもしれません。 自分自身がそうでした。 ただのタンパク質です。 3大栄養素 […]