「サプリメント」の記事一覧

筋トレを頑張っているのに、翌朝になっても筋肉痛が全然抜けない。 「昨日そんなに追い込んでないはずなのに…」 そんなモヤモヤを感じている筋トレ初心者〜中級者の社会人はかなり多いです。 ジムに行けるのは週2〜3回くらい。貴重 […]

プロテインを探し始めると、最初にぶつかる壁があります。 それは――価格です。 ジムに通い始めた人、家トレを始めた人、ダイエットを意識し始めた人。誰もが最初に「プロテインって意外と高いんだな…」と感じるはずです。 1kgで […]

「最近、筋トレを始めたけど、すぐ疲れる」「筋トレの次の日、体が重い…」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 多くの初心者がEAAやBCAAといった“筋肉系サプリ”に目を向けますが、見落としがちなのがコエンザイムQ10（ […]

30代を過ぎると「昔より痩せにくくなった」「筋トレしても脂肪が落ちにくい」と感じる方は多いのではないでしょうか。 実はその原因の一つが基礎代謝の低下。 加齢によって体内で合成される「Lカルニチン」という成分も減少し、脂肪 […]

「最近、気力が続かない」「筋トレしても疲労が抜けない」「性欲が激減した」──そんな“なんとなく不調”を感じている40代男性は多いのではないでしょうか？ 実はそれ、加齢による男性ホルモンの減少やストレスの蓄積、栄養不足が原 […]

「EAAとBCAA、どっちを選べばいいのか分からない…」 筋トレを始めたばかりの30〜40代男性が悩みやすいのが、トレーニング中のサプリ選び。特に“アミノ酸系”と呼ばれるEAAとBCAAは、名前も効果も似ていて混乱しやす […]

「筋トレの効果を最大限に引き出したい」「せっかく飲むなら、サプリの相乗効果を狙いたい」。 そんなあなたに向けて、今回は目的別におすすめのサプリの組み合わせをわかりやすく紹介します。 単体で効果のあるサプリでも、組み合わせ […]

「筋トレをすると疲れが取れにくい」「翌日にダルさが残る」そんな悩みを持つ初心者の方にこそ知ってほしいのが、グルタミンというアミノ酸です。 プロテインやBCAAほど有名ではないかもしれませんが、実は疲労回復・免疫サポート・ […]

筋トレを始めたばかりの初心者でも、中級者としてある程度の経験を積んだ方でも、「もっと効率よく筋肉をつけたい」「モチベーションを維持してトレーニングを継続したい」と考える人は多いでしょう。 そんな方にとって頼りになるサプリ […]

はじめに 「筋トレは継続が大切」というのは誰もが知っている事実です。 しかし、仕事や家事に追われる毎日の中で、理想的なトレーニングを続けることは簡単ではありません。 特に30代以降は、20代の頃と比べて回復力も低下し、限 […]