眠すぎるぅ！筋トレ翌日を襲う睡魔への対策法
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先日のとある日、会社での会話です。 男性あるあるの用を足しながらの雑談でした。 ──会話終了── 瞬時に気の利いたこと言えたら良かったんですけどね。 もっと知識を増やして雑談力を上げないとですな。 筋トレと […]
「回復」の記事一覧
疲れが抜けない・・・という人へ。筋トレからの疲労回復に特化したおすすめサプリメント３選
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誰かオラに仙豆を分けてくれ・・・っ！ ここ1年くらい、トレーニング後の疲労感がヤバイんです。 トレーニングしている時にはハードにやらなきゃ！と思うので気合で頑張っちゃうんです。 んで翌朝起きると体バッキバキ。 起きるのが […]
筋トレ中にあくびが止まらなくなるのは低血糖や酸欠が原因だった！栄養と呼吸で対処可能です。
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筋トレ中のあくびの原因 筋トレ中にあくびが出る原因は、 筋トレをやることで起きた、低血糖、血圧の乱高下、脳内の酸素不足が考えられます。 低血糖も低血圧も、脳の働きがにぶくなってしまいます。 そこで、あくびをすることによっ […]
【回復力4倍】筋トレ後や翌日にだるい、眠い時の対策法
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アラフォー世代のトレーニーとっては「回復」というのは超重要なテーマです。 私自身、最近回復力の低下を感じます。 脚とか背中とかガッツリトレーニングした後は2,3日キツイ。 筋肉痛もそうですが、体がだるくて疲労感が抜けませ […]