40代でも割れる腹筋！科学的アプローチと食事管理の秘訣
- 公開日：
はじめに 40代に入ると、体型の変化や代謝の低下を実感する方が多くなります。 特に、お腹周りの脂肪が気になる悩みは共通しているのではないでしょうか。 しかし、年齢は単なる数字に過ぎません。 適切なアプローチと努力次第で、 […]
「腹筋」の記事一覧
内臓が下がった？下っ腹がぽっこり？もしかしてだけど腹横筋を鍛えれば改善するかも。
- 更新日：
- 公開日：
こんなお悩みありませんか？ 腹筋運動をやってもお腹が凹まない ダイエットで脂肪は落ちてきたが下っ腹がぽっこり出ている 内臓が下がっている感じがする そんなお悩みをお持ちの方は、もしかすると腹横筋（ふくおうきん）の筋力低下 […]
腹筋運動ばかり頑張ってもお腹が割れない理由
- 更新日：
- 公開日：
人生で一度はバキバキに割れた腹筋になってみたい。 そう思っている人は多いけど、実際になれる人はそんなに多くありません。 私も過去に腹筋を割るために、一日100回腹筋やってみたり、いろいろ試してみました。 でも一向に腹筋は […]
「この腹筋効いてるの？」と感じている方へ。今すぐバランスボールを買いましょう。
- 更新日：
- 公開日：
腹筋を鍛えるエクササイズはいくつもあります。 一番のおすすめを挙げろと言われたら、迷うこと無く「バランスボールの上に仰向けになってやる腹筋」を挙げます。 これガチで効きますから。 私が今まで行ってきた腹筋運動の中で、一二 […]
頑固すぎるアイツ。腰回りの脂肪を落とす方法とは。
- 公開日：
ダイエットを続けていくと、少しづつ体の脂肪が減っていって嬉しくなるものですよね。 特にお腹周りがスッキリしてきて、今まだ見たことがなかったようなスジとかが出てくるとテンション上がります。 しかし、お腹の正面の上の方は脂肪 […]
下腹部の筋トレでVライン（エロ筋）を出そう！男の隠れたセクシーアピールが出来るかも。
- 更新日：
- 公開日：
男性が手に入れたい筋肉と言えば、厚い胸板や太い腕や割れた腹筋が多いです。 でも中には上の写真のような骨盤の左右から下腹部にかけて走るV字のラインが欲しいという人もいるのではないでしょうか。 エロ筋とかセクシー筋なんて呼ぶ […]
ウエストを細くしたい人は要注意。やればやるほどウエストが太くなってしまうトレーニング方法とは。
- 更新日：
- 公開日：
かっこいいカラダと言えば、Vシェイプとも言われるいわゆる逆三角形の体です。 このVシェイプを作るためには、大きな肩、広い背中、厚い胸、あと”細いウエスト”です。 上半身の上部は大きく、相対的にウエ […]
【腹筋】忘れていませんか？腹筋を割りたい人が意識すべきこと。
- 更新日：
- 公開日：
腹筋トレーニングにどのように取り組んでいますか？ 桜も開花して、上着を脱ぐ機会も増えてきました。 上の画像のようにバッキバキでも、そこまではいいから適度にという人でもそれぞれ目指す腹筋は違うと思いますが、割れた腹筋は欲し […]
絶対に腹筋を割りたい人のために。腹筋トレーニングで欠かせない3つのコツ。
- 更新日：
- 公開日：
「割れた腹筋」は体作りの目標の１つとして多くの人が目指していると思います。 タイトルにも腹筋を割るためなんて書きましたが、人はみんな腹筋は割れています。 平均的には横方向に４つに割れていて、縦方向に１本の線があります。 […]
シックスパッドなどのEMS腹筋ベルトを徹底解析。ホントに楽して痩せられる？
- 更新日：
- 公開日：
やっぱり腹筋関係の商品は定期的に話題商品が出てきます。 少し前はワンダーコアで、今回はあの腹筋王子クリスティアーノ・ロナウドをCMキャラクターに起用した、SIXPAD(シックスパッド）です。 ネーミングは良いと思います。 […]