筋肉の超回復とは。 更新日：2018年6月30日 公開日：2012年11月23日 用語集 トレーニング後に48時間〜72時間に休息を与えることによって、トレーニング前より筋肉量や筋力が向上すること。 つまり、筋肉は休ませている時に強く、太くなる。 しかし、トレーニング動作や部位によって一概には言 […] 続きを読む
