まずはこちらの動画でモチベーションをあげましょう。

上腕二頭筋のトレーニング動画


自重もあるよ

女性の上腕二頭筋トレーニング

やはり腕の筋肉は分かりやすく筋肉をアピールできる部位です。
特にこれからの季節は半袖になるので男としては重要です。

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手軽にトレーニングできる部位でもあるのでこまめに筋肉に刺激を与えたいところです。

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