Post Tagged as ‘筋肉痛’

筋肉痛対策は早く治すより痛みが出るまでが勝負。

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  • 2月 11, 2017

筋肉痛好きですか? 私はちょっと好きです。 科学的には筋肉痛=筋発達ではないみたいなのですが、やはり筋肉痛がくると「しっかり効かせられたかな」と思うし、逆に来ないと「追い込みが足りなかったかな?」と思 […]

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筋トレしているしていないにかかわらず疲労回復に間違いなく効果がある3つの方法。

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  • 2月 20, 2016

トレーニングをガチでやったら疲れますよね。 人間は疲れることって避けていくようになっているはずなので、 普通の仕事でも疲れていて、さらにトレーニングするとなるとやはり好きじゃないと出来ないと思います。 […]

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筋肉痛が残っていても筋トレをしてもいいの?

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  • 5月 8, 2013

答えはNoです。 筋肉痛がある箇所の筋トレはやめましょう。 してもあまり意味がありません。 筋肉痛がまだ残っているということは、筋肉が回復しきっていないということです。 つまり、超回復の途中だというこ […]

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筋肉痛がないと効果的な筋トレができていないのか。

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  • 3月 31, 2013

トレーニングに慣れてくると筋肉痛が起こりにくくなります。 翌日に筋肉痛がないと不安に感じてしまうことがあるかもしれません。 確かに、筋肉の損傷は筋肉づくりには大切です。 しかし筋肉痛が絶対条件ではあり […]

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筋肉痛からの回復法とは?

  • By motsu
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  • 12月 2, 2012

どんなに筋肉痛を予防しても、完全に筋肉痛にならないというのは不可能です。 では、筋肉痛になってしまったらどうすればすぐに回復できるのでしょうか。 キーワードは3つです。 休養・睡眠 栄養 運動 休養・ […]

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なぜ筋肉痛になるのか

トレーニングをする人にとって、長い付き合いになるのが筋肉痛。 トレーニング翌日のあのジワジワ来る痛み・・・ あの痛みが快感に変わってきたら、勝ったも同然です。(何に?) では、なぜあの痛みが来るのか、 […]

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