Post Tagged as ‘肩’

肩の筋肉が左右でアンバランスについてしまった時の3つの対処法

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  • 8月 9, 2017

髪型はアシメントリー(左右非対称)にする人もいますが、身体はシンメトリー(左右対称)がいいですね。 しかし人間は体を動かす癖や、利き手利き足というのがあるので、気をつけないとどちらかだけ筋肉が大きくな […]

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サイドレイズが効きにくいとお悩みの方へ。肩を確実にパンプアップさせるサイドレイズのやり方

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  • 7月 8, 2017

肩と筋トレって難しいですよね。 いまいち効いてる感じが分かりにくいし。 でも私は最近肩のトレーニングが楽しいです。 というのも、パンプアップするし、次の日には筋肉痛が来るので自分の中では効かせられるよ […]

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目指せメロン肩!肩を確実に筋肉痛にさせるトレーニング法とは。

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  • 1月 28, 2017

筋トレの人気部位は大胸筋、腕、腹筋が殿堂入りです。 確かにこの3つがしっかり発達しているとカッコいいですね。 さらなる進化を求めていくと肩のトレーニングの重要性に気がつくでしょう。 そこで肩のトレーニ […]

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【ボディビルダー】蓄積された技術。ジュラシック木澤式肩トレーニングを学ぶ。

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  • 10月 8, 2016

前回の胸編に続きまして今回は肩編です。 前回の記事はこちらです。▼ 【ボディビルダー】筋トレの達人!ジュラシック木澤式大胸筋トレーニングの極意とは。 木澤さんの肩トレーニングといえば、プレス種目はほと […]

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肩トレーニングの達人が実践する、丸くてデカイ肩を作るための肩トレ三原則とは。

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  • 9月 28, 2016

肩のトレーニングをやってもあまり筋肉痛にならないということはよく言われます。 筋肉痛になりやすい・なりにくい筋肉や動かし方というのはありますが、筋肉痛にならないということはやはり刺激が足りていないので […]

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肩こりに悩む人に朗報。シュラッグやっていれば治ります。

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  • 6月 26, 2013

本当に筋トレの効用は枚挙にいとまがありません。 私は以前、たまに頭痛がするほどの肩こりを持っていました。 肩こりを治すために筋トレを始めたわけでないですが、気づいたら肩こりは無くなってました。(ついで […]

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夏までまだ間に合う!逆三角形ボディの作り方。

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  • 6月 2, 2013

黄金比というものがあります。 人間にとって最も安定し、美しい比率と言われているもので、近似値は1:1.618、約5:8です。 体づくりをするときにもこの黄金比に近づけるようにしていけばカッコよく、バラ […]

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肩の筋肉とドラゴンボールの関係

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  • 3月 1, 2013

17年ぶりにドラゴンボールの新作映画が公開されるようですね。 超サイヤ人ゴッドというのが出るとか。 先日、ジムで若い子たちがこんな会話をしていました。 A「肩の筋肉つけたいんだよね」 B「確かに肩に筋 […]

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サイドレイズ(ラテラルレイズ)

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  • 2月 13, 2013

サイドレイズ(ラテラルレイズ)のやり方 ※ラテラルとは外側とか側面という意味。 1.両手でそれぞれにダンベルを持って肩幅で立つ。肩の力は抜いておく。 2.肘を軽く曲げて腕を内側にひねりながらゆっくり腕 […]

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ショルダープレス

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  • 2月 5, 2013

ショルダープレスのやり方 1.ダンベルを耳の横で体と平行に構える。 2.頭の上でダンベルが触れ合わない位置まで、息を吐きながらゆっくりと上げていく。 3.息を吸いながらゆっくりと下げていき、スタートポ […]

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