カロリー管理に必要な2つの道具

それにしても便利な世の中になったものですね。

痩せるためのこんなに便利な道具が1,500円くらいで手に入るとは。

ダイエットとは結局のところ、摂取カロリー＜消費カロリーだけです。

そしてそのカロリー計算を感覚でやったらダメです。

大人はやっぱり、数字と向きあいましょう。

 

カロリー管理アプリ

ホントよくできたアプリです。

作った人はアプリ作成の学校に通って作った個人の方らしいです。（かなり稼いでるな）

まず、最初に身長、体重、減量目標など情報を設定します。

そうすると、1日の摂取カロリーを設定してくれます。しかも無理のない期間で。

あとは、日々食べたものを記録していって、その摂取カロリーを超えないようにするだけ。

しかも、記録するためのデータベースが豊富。見てるだけでも面白いし勉強になります。

 

食べたものをすべて記録していくと、どれだけカロリー過多だったが分かりますね。

自分の場合は、カロリーが分からないものは食べなくなりました。

ただ、「ご飯1人前140ｇ」とか「鳥ムネ肉100ｇ」というのが分かりませんでした。

そこで、これです。

 

デジタルスケール

最初に「ご飯1人前140ｇ」を測った時・・・

「見た目少な！！」　「子供のお茶碗でちょうどいいじゃん。」

 

きっちり数字ロジカルに管理すれば間違い無く痩せれられます。

自分のカラダが計算通りに変わっていくのは気持ちがいいですね。