トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 肩(三角筋)を確実に筋肉痛にさせるトレーニング方法とは。目指せメロン肩。絶対に腹筋を割りたい人のために。腹筋トレーニングで欠かせない3つのコツ。肩の筋肉とドラゴンボールの関係やりすぎ注意。大胸筋上部に効きまくるインクラインフライのフォームとは。ケーブル・トライセップスプッシュダウン【ボディビルダー】蓄積された技術。ジュラシック木澤式肩トレーニングを学ぶ。 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション