筋トレ初心者のためのメニューの決め方 ~バルクアップ編(1)~ 更新日:2021年6月26日 公開日:2013年2月2日 トレーニングの基本トレーニングメニュー 「バルク」それは筋肉の大きさを指し、「バルクアップ」とはつまり筋肉を大きくすることです。 以前、筋トレのメニューを決めるにあたっての注意点を書きましたが 今回から実際にメニューの組み方を書いていきます。 まずは概要から […] 続きを読む
筋トレのメニューを決めるにあたっての心構え 更新日:2014年8月23日 公開日:2013年1月27日 トレーニングの基本トレーニングメニュー 以前書きましたが、トレーニングを始めるにあたって(まずは始めることが一番大事ですが) 筋肉を太くしたいのか、シェイプアップしたいのか目的を明確にもつことが重要です。 はじめは何となくでもいいと思いますが、よりハッキリとし […] 続きを読む