【初心者向け】単語を少し覚えるだけ。筋トレ種目の名前の覚え方。
- 公開日：
トレーニングを始めた時はまずトレーニングの動作器具の扱い方や正しいフォームを覚えなくてはいけません。 あと聞き慣れないいくつかの言葉を覚える必要があります。 専門用語はたくさんありますが、まずトレーニング種目の名前は覚え […]
筋トレ初心者必見記事！
「2016年から筋トレを始めよう！」と考えているあなたが失敗しないための注意点。
- 公開日：
何かを身につけるときには、ほんの少しでも自分の中にテーマや目標があると継続や上達がしやすくなったりしますよね。 体づくりに関しても同じで、その人のレベルや経験によりますが、ただ漠然とやるより全然いいと思います。 年初なの […]
筋トレをこれから始める人や始めたばかりの人が、続けられるために知っておいて欲しい5つのこと。
- 更新日：
- 公開日：
この記事はこんな人に読んで欲しいです。 筋トレを始めようと思っている 筋トレを始めると決めた 筋トレを始めたばかり 何事もそうだと思いますが、初めてみると分かる部分と分からない部分がいろいろ見えてきます。 筋トレも面白く […]
【初心者向き筋トレ】はじめは大きくしたい筋肉だけ鍛えればいい。
- 公開日：
初めに断っておきますが、今回の記事は「これが正解」ではなく「こんな方法でもいいんじゃない？」というささやかな提案になります。 その提案というのは、 筋トレを始めたばかりの頃は、大きくしたい筋肉だけ筋トレしてもいいのでは。 […]
筋トレ初心者から一歩抜け出すために取り入れるトレーニングテクニックとは。
- 更新日：
- 公開日：
あなたのトレーニングの目的はなんですか？ 「健康のため」「筋肉をつけるため」「モテたいから」「スポーツのパフォーマンスをあげるため」など人それぞれ目的はあると思いますが、やっていることは同じ”筋力トレーニング”です。 こ […]
マッチョになりたければマッチョの人と同じ生活をすればいいだけ。
- 公開日：
タイトルで完結しちゃってますが、ふと思ったので。 偉そうに言って申し訳ないですが、初心者はホントこれが実践できるかできないだけ。 最初からオリジナリティーは要りません。 そりゃあ細かい事言うと色々あります。 そもそも筋肉 […]
【初心者向け】この筋トレ効果あるの？と不安を感じたときの対処法
- 公開日：
私もそうでしたが筋トレを始めたばかりの時は、「ターゲットの筋肉に効いているのか分からない」ということがよくあると思います。 「これ意味あるのかな？」って不安になりますよね。 今回はそんな時どうすればいいかを考えます。 少 […]
筋トレ初心者が知っておくべき基本中の基本。筋肥大のための5つの原則
- 更新日：
- 公開日：
原則・・・多くの場合に共通に適用される基本的なきまり・法則。 今回は基本に立ち返って筋肥大のための5原則を復習したいと思います。 私も筋トレに興味を持つまでは知らないことでした。でもこれを知った時に、なぜ今までの筋トレで […]
初心者向け筋トレプログラム- 短期集中で1ヶ月やりきりましょう。
- 更新日：
- 公開日：
今回は、「これから筋トレを本格的に始めたい人」や、「長い間トレーニングから遠ざかっていて再開したい人」の為の1ヶ月というスパンでできる短期集中筋トレプログラムになります。 「ウエイトを触ったことが無い」とい […]
【超初心者向け】筋トレしたくてジムに来たけど何をやればいいか分からない人の為のチュートリアル
- 更新日：
- 公開日：
初めからマッチョの人なんていません。 何もしていないのにかっこいいカラダしてる人もいません。 やっているんです。筋トレを！ そんな事は分かってますよね。 でも実際にいいカラダになろうとする人とそうでない人がいます。 今回 […]