30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「自宅で筋トレ」の記事一覧

【TheFitLife トレーニングチューブ エクストラハード緑】のレビュー。これがあれば自宅筋トレが捗る。

コロナの影響でジムが休館中です。 再開するまで自宅トレーニングで乗り切ろうと思ってます。 自宅では満足なトレーニングは出来ないんですが、特に難しいのが背中です。 背中のトレーニングは「引く」動作なんですが、家の中に思い切 […]

【コロナショック】ジム利用停止になった私の自宅トレーニングプラン

ついに来ちゃいました── コロナの影響によりジム休館! 私が行っているのは公営ジムなので致し方ないです。 しかも3月いっぱい休館です。 収束しないかぎり再開が延期になる可能性もあるでしょう。 またジムに関するニュースが出 […]

【筋トレグッズ】合計5,000円以下。Amazonのフィットネスカテゴリーで売上ランキングが不動の三種の神器で夏に向けて筋肉をつけましょう。

個人的には今すぐにでもジムに行って、ダンベルやバーベルを使ってガンガントレーニングしてほしいのですが、 「まずは自宅でできることから始めたい」という人も多いと思います。 ただし、自宅で道具も何も使わないで自重だけでやるの […]

【筋トレ器具】トレーニングベンチは自宅で筋トレやる人の必需品。(レビューあり)

ついに来ました。年末年始のお休みです。 毎年この時期の私の悩みはジムが休みになってしまうことです。 「お正月だし数日なので完全休養で体を休めよう」という考えもありですが、せっかく時間があるのでガッツリトレーニングしたいと […]

Amazonサイバーマンデーで買える筋トレ関連グッズをまとめてみました。年末年始太りが気になる方は買うべし。

Amazonがサイバーマンデーを開催中です。 ちなみにサイバーマンデーとは サイバーマンデー(英:Cyber Monday)は、アメリカ合衆国で感謝祭(11月の第4木曜日)の次の月曜日を指す。 この日は、オンラインショッ […]

一家に1本は用意しておきたい。家トレでチューブを使うべき理由。

最近結構チューブ使ってます。 やっぱりこれいいですね。 前から持っていたのですが、正直あまり使っていませんでした。 下手くそなだけですが、あまり効かせられていなかったんです。 毎日ジムにいける状態じゃないのですが、筋肉に […]

ポッコリお腹を引き締めたい人へ。6種の腹筋をマスターしよう。

腹筋トレーニングは退屈です。 でも毎日違うトレーニングをやれば少しは続けられそうな気がしませんか? 「夏に向けて少しは腹を引き締めないとヤバい」 そう考える人は増えてくる季節だと思います。 ウエストサイズをダウンさせるに […]

自宅筋トレでバルクアップするために必要な物とは。

GWいかがお過ごしでしょうか。 もう完全に後半に入ってますが、今更ながらこんな記事を書いてみます。 連休の予定がない人は筋トレでも始めてみてはいかがでしょうか。 「最近運動不足で体がなまってきたなー」「やばい、筋肉が落ち […]