筋トレ中に息を止めてませんか？
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平常時は息を吸って吐くという行為は、無意識にやっています。 ただ、何か力を入れて動作する時って無意識に息が止まってしまいますよね。 筋トレをする時は意識して呼吸しないといけません。 息を止めてしまうのは非常に危険です。 […]
筋トレ初心者必見記事！
筋肉をいっぱい伸び縮みさせよう。収縮と伸展が大切。
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最近は扱う重量を少し下げてます。 パワーが落ちたわけではありません。 あえて重量を落として、鍛えたいポイントの筋肉の収縮・伸展を意識してやってます。 あまり重いと意識しづらいんですよね。 トレーニングの目的は何？ 自分の […]
筋トレ初心者が犯してしまいがちな5つの過ち
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誰にでも最初はある。 どんなことでも始めたばかりの時は、わからないことだらけでしょう。 ただ、最初はどんどん吸収できるので楽しさも多いはず。 筋トレは正しくやるかやらないかで進歩の速度が大きく変わってきます。 私自身が犯 […]
筋トレ初心者の頃に大変お世話になったサイトを紹介 オススメです。
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筋トレを始めた頃は分からないことだらけで（今でもですが）とにかく、Google先生に聞いてばかりでした。 そんな中で特にお世話になったサイトを紹介させていただきます。 今でもよく見に行きますが、初心者の頃は本当に毎日見ま […]