30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「プロテイン」の記事一覧

プロテインは大量に買うべきただ一つの理由

プロテインは種類が豊富すぎて、どれを買えばいいか悩むことも多いと思います。 商品によって特徴がいろいろ違うので(大きくは変わらないですが)、最初はいろいろ試してみるのもアリでしょう。 ただし慣れてきたら、プロテインを購入 […]

もうこれで人目が気にならない。会社でプロテインを飲む時にオススメのシェイカーをご紹介。

肉体改造したいならトレーニングももちろんですが、食事管理も必須です。 中でも大事なのはタンパク質の摂取(比率)を増やすことです。 タンパク質を効率よく摂れるサプリメントといえばそう、プロテインです。 でも、トレーニングの […]

【初めてのプロテイン購入ガイド】値段?質?プロテインを買う時の判断基準は何ですか?

最近は国内外含めて、商品としてのプロテインはどんどん増えています。 競争も活発になり、ユーザーとしては嬉しい限りですが、「多すぎてどれを変えば良いの?」という悩みも出てきます。 興味がない人からすると、まだまだプロテイン […]

これだけは買っとけ。筋トレ初心者から中級者になるための3つのツール

頻度にもよりますが、本格的に筋トレを初めて2,3ヶ月経つと、大体一通りメニューもこなせるようになり「少し筋肉もついてきたかな」と思う頃でしょう。 2,3ヶ月続けられただけでもけっこう頑張っていると思いますが、ここで止めて […]

サプリメントの出費の抑える4つのポイント

トレーニングを続けているが思うように体が変化しない。 少しずつウエイトも増やして、時間も長くしているのに鏡を見ても理想の体に近づいているとは言いがたい。 そのように感じている人は、栄養面を見なおしてみてもいいかもしれませ […]

アナボリック

アナボリック(anabolic)とは筋肉がタンパク質と同化している状態のことです。 つまり、筋トレをして、プロテインなどでタンパク質を摂取してそのタンパク質が筋肉になっていく状態です。 ベン・ジョンソンで有名になった筋肉 […]