30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「プロテイン」の記事一覧

アナボリック

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アナボリック（anabolic）とは筋肉がタンパク質と同化している状態のことです。 つまり、筋トレをして、プロテインなどでタンパク質を摂取してそのタンパク質が筋肉になっていく状態です。 ベン・ジョンソンで有名になった筋肉 […]
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プロテインって飲むと太るんじゃないの？

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プロテインと聞くといまだにこんな質問が来ることがあります。 「プロテインって飲むと太るんじゃないの？」 「筋肉が付き過ぎちゃうんじゃないの？」 とかとか。 飲むだけで筋肉がつくとか、正しい知識のない人が過去に間違った情報 […]
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トレーニングと眠気について

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けっこう深刻な悩みですが、トレーニングを始めてから昼間に強烈な眠気が襲ってくるようになりました。 事務職なので、一日中PCの前に座ってます。 仕事中、耐え難い眠気が襲って来て、ヤバいです。 解消法はないかと思い調べてみま […]
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まずプロテインのことを知る

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プロテインとは プロテインとはタンパク質を英語で言っただけのことです。 プロテインと聞くと、ボディービルとかアスリートを連想してしまう印象があるかもしれません。 自分自身がそうでした。 ただのタンパク質です。 3大栄養素 […]
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