新発見！サイドレイズでネガティブとストレッチをかけやすくするやり方。 2017年9月27日 肩の筋トレ 最近のトレーニング界ではフィジーク人気が高まっていることもあり、肩のトレーニングを頑張っている人も多いのではな・・・ 続きを読む
肩の筋肉が左右でアンバランスについてしまった時の3つの対処法 2017年8月9日 コラム 髪型はアシメントリー（左右非対称）にする人もいますが、身体はシンメトリー（左右対称）がいいですね。 しかし人間・・・ 続きを読む
サイドレイズが効きにくいとお悩みの方へ。肩を確実にパンプアップさせるサイドレイズのやり方 2017年7月8日 肩の筋トレ 肩と筋トレって難しいですよね。 いまいち効いてる感じが分かりにくいし。 でも私は最近肩のトレーニングが楽しいで・・・ 続きを読む
目指せメロン肩！肩を確実に筋肉痛にさせるトレーニング法とは。 2017年1月28日 肩の筋トレ 筋トレの人気部位は大胸筋、腕、腹筋が殿堂入りです。 確かにこの３つがしっかり発達しているとカッコいいですね。 ・・・ 続きを読む
【ボディビルダー】蓄積された技術。ジュラシック木澤式肩トレーニングを学ぶ。 2016年10月8日 ボディビル 肩の筋トレ 前回の胸編に続きまして今回は肩編です。 前回の記事はこちらです。▼ 【ボディビルダー】筋トレの達人！ジュラシッ・・・ 続きを読む
肩トレーニングの達人が実践する、丸くてデカイ肩を作るための肩トレ三原則とは。 2016年9月28日 肩の筋トレ 肩のトレーニングをやってもあまり筋肉痛にならないということはよく言われます。 筋肉痛になりやすい・なりにくい筋・・・ 続きを読む
肩こりに悩む人に朗報。シュラッグやっていれば治ります。 2013年6月26日 コラム 本当に筋トレの効用は枚挙にいとまがありません。 私は以前、たまに頭痛がするほどの肩こりを持っていました。 肩こ・・・ 続きを読む
夏までまだ間に合う！逆三角形ボディの作り方。 2013年6月2日 トレーニング方法 コラム 黄金比というものがあります。 人間にとって最も安定し、美しい比率と言われているもので、近似値は1:1.618、・・・ 続きを読む
肩の筋肉とドラゴンボールの関係 2013年3月1日 トレーニング方法 コラム 肩の筋トレ 17年ぶりにドラゴンボールの新作映画が公開されるようですね。 超サイヤ人ゴッドというのが出るとか。 先日、ジム・・・ 続きを読む
サイドレイズ（ラテラルレイズ） 2013年2月13日 トレーニング方法 肩の筋トレ サイドレイズ（ラテラルレイズ）のやり方 ※ラテラルとは外側とか側面という意味。 1.両手でそれぞれにダンベルを・・・ 続きを読む
