30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「自宅」の記事一覧

コロナ前コロナ後で筋トレに対する考えが変わりそう。3ヶ月自宅で筋トレして感じたホームトレーニングのメリット・デメリット

緊急事態宣言が解除され、東京都も6月1日からステップ2に移行するようです。 ステップ2にはスポーツジムへの休業要請が緩和も含まれているので、ジムも続々と再開しそうです。 私が使わせてもらってる公営ジムはまだ再開未定ですが […]

【TheFitLife トレーニングチューブ エクストラハード緑】のレビュー。これがあれば自宅筋トレが捗る。

コロナの影響でジムが休館中です。 再開するまで自宅トレーニングで乗り切ろうと思ってます。 自宅では満足なトレーニングは出来ないんですが、特に難しいのが背中です。 背中のトレーニングは「引く」動作なんですが、家の中に思い切 […]

【コロナショック】ジム利用停止になった私の自宅トレーニングプラン

ついに来ちゃいました── コロナの影響によりジム休館! 私が行っているのは公営ジムなので致し方ないです。 しかも3月いっぱい休館です。 収束しないかぎり再開が延期になる可能性もあるでしょう。 またジムに関するニュースが出 […]

【動画付き】自宅筋トレの始め方。効果的な筋トレメニュー完全まとめ!

「筋トレを始めたいけど具体的に何をやればいいのか分からない」 という人のために、まずは自宅から始められる筋トレメニューを完全網羅してみようと思います。 私も、たまに自宅で腕立てとか腹筋背筋はやってみるものの、ほとんど体が […]

一家に1本は用意しておきたい。家トレでチューブを使うべき理由。

最近結構チューブ使ってます。 やっぱりこれいいですね。 前から持っていたのですが、正直あまり使っていませんでした。 下手くそなだけですが、あまり効かせられていなかったんです。 毎日ジムにいける状態じゃないのですが、筋肉に […]

自宅筋トレでバルクアップするために必要な物とは。

GWいかがお過ごしでしょうか。 もう完全に後半に入ってますが、今更ながらこんな記事を書いてみます。 連休の予定がない人は筋トレでも始めてみてはいかがでしょうか。 「最近運動不足で体がなまってきたなー」「やばい、筋肉が落ち […]