30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「本」の記事一覧

トレーニング関連本の紹介【究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック】

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本のタイトルと表紙がインパクトあります。 雑誌はいろいろありますが、単行本としてのボディビル教本はあまりないので貴重です。 けっこう前に買ってたまに目を通したりしているのですが、今回は【究極の筋肉を造るためのボディビルハ […]
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行動を起こさないと絶対に体は変わらない！行動分析学から学ぶ、運動を習慣化させる法則

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人はその先にメリットがないと自ら進んで行動しにくい生き物です。 筋肉を付けて体を大きくしたい 脂肪を落として痩せたい 運動不足でヤバイから体を動かしたい 人はそれぞれの理由で運動をしようと思っています。 運動は「行動」で […]
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筋トレ本紹介【トレーニングのホントを知りたい!―話題の「最新トレーニング法」をブッタ斬り!】

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最初に書くと、この本は筋トレ初心者向きではないと思います。 というのもかなり深いところまで切り込んだトレーニング理論がびっしり。 基礎からさらに一歩も二歩も踏み込んだ内容です。 筋トレ理論の基礎をある程度知っていて、実際 […]
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時代を先取り！？フィットネス＆ボディメイク情報誌「フィジークマガジン」レビュー

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世の中で「ボディビル」という言葉は知らない人のほうが少ないかもしれません。 「フィジーク」はどうでしょうか？ 今は知っている人のほうが少ないでしょう。 でも数年後にはもっと多くの人が知る言葉になるでしょう。 海外ではフィ […]
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[筋トレおすすめ本]あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方

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今回紹介する本は著者は、吉川朋孝という人で最近メディアでよく見かける「吉川メソッド」の考案者です。 以前テレビでこの吉川メソッドをある芸人に実践して、見事に変身させていたので記憶に残ってました。 その動画はこちら↓ ちょ […]
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この人の言うことを聞いておけば間違いない。筋トレ界の第一人者”石井直方”とは。

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筋トレは科学です。ダイエットは数学です。 「理にかなったトレーニング」は必須です。 人間の体はまだまだ解明されていないことが多く、いまだ世界中で研究が続けられていますが、筋肉を強く大きくするための原理・原則はあります。 […]
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【筋トレおすすめ本】トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

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タイトルから見ると筋トレのモチーベーションアップ用の本かと思いましたがとんでもない。 専門用語連発、研究に裏付けられた科学的見解の連発です。 著者は言わずと知れた石井直方先生なので当然かも知れませんが。 こちらをご紹介し […]
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トレーニングのバイブル、その名も『マッスル・アンド・フィットネス』が半額セール中！

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通常価格1,000円のところが今ならなんと半額の500円でマッチョボディが手に入ります！ トレーニーなら誰もが知っているかもしれませんが、 『マッスル・アンド・フィットネス』のバックナンバーがなんと50％オフ！やってます […]
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