30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「自宅」の記事一覧

【在宅筋トレ】自宅でいつでもディップスが出来るようになりました。ディップスバー購入レビュー

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お家時間が長引いてますので、ホームトレーニング用にディップスバーを購入しました。 この商品です。 在宅勤務中とかにも気分転換にすぐにディップスが出来るようになって良い感じです。 5,000円くらいですが充分に価値はありま […]
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コロナ前コロナ後で筋トレに対する考えが変わりそう。3ヶ月自宅で筋トレして感じたホームトレーニングのメリット・デメリット

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緊急事態宣言が解除され、東京都も6月1日からステップ2に移行するようです。 ステップ2にはスポーツジムへの休業要請が緩和も含まれているので、ジムも続々と再開しそうです。 私が使わせてもらってる公営ジムはまだ再開未定ですが […]
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【TheFitLife トレーニングチューブ エクストラハード緑】のレビュー。これがあれば自宅筋トレが捗る。

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コロナの影響でジムが休館中です。 再開するまで自宅トレーニングで乗り切ろうと思ってます。 自宅では満足なトレーニングは出来ないんですが、特に難しいのが背中です。 背中のトレーニングは「引く」動作なんですが、家の中に思い切 […]
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【コロナショック】ジム利用停止になった私の自宅トレーニングプラン

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ついに来ちゃいました── コロナの影響によりジム休館！ 私が行っているのは公営ジムなので致し方ないです。 しかも3月いっぱい休館です。 収束しないかぎり再開が延期になる可能性もあるでしょう。 またジムに関するニュースが出 […]
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【動画付き】自宅筋トレの始め方。効果的な筋トレメニュー完全まとめ！

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「筋トレを始めたいけど具体的に何をやればいいのか分からない」 という人のために、まずは自宅から始められる筋トレメニューを完全網羅してみようと思います。 私も、たまに自宅で腕立てとか腹筋背筋はやってみるものの、ほとんど体が […]
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一家に1本は用意しておきたい。家トレでチューブを使うべき理由。

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最近結構チューブ使ってます。 やっぱりこれいいですね。 前から持っていたのですが、正直あまり使っていませんでした。 下手くそなだけですが、あまり効かせられていなかったんです。 毎日ジムにいける状態じゃないのですが、筋肉に […]
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自宅筋トレでバルクアップするために必要な物とは。

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GWいかがお過ごしでしょうか。 もう完全に後半に入ってますが、今更ながらこんな記事を書いてみます。 連休の予定がない人は筋トレでも始めてみてはいかがでしょうか。 「最近運動不足で体がなまってきたなー」「やばい、筋肉が落ち […]
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