トライセップスキックバック 更新日:2018年12月8日 公開日:2013年2月16日 トレーニング方法腕の筋トレ トライセップスキックバックのやり方 1.ベンチに片方の手とひざをつき、もう片方の手でダンベルを持つ。 2.ダンベルを持った手の肘を90度に曲げる。スポンサーリンク 3.90度になっている肘を後ろに真っ直ぐ伸ばす。伸びきったら元の位置に戻す。 鍛えられる筋肉 上腕三頭筋 肘は動かないように。 伸ばした時に上腕三頭筋の収縮をしっかり感じる。 反動をつけずに、戻すときもゆっくりと。 タグ 腕 関連記事 バーベルカールラットプルダウンを広背筋と大円筋にガッツリ効かせるコツとは。EZバーカールラットプルダウンジャイアントセット法「男なのにBカップ?」おっぱいが垂れてきた人の為の胸筋トレーニング法 投稿ナビゲーション レッグプレスライイングトライセップスエクステンション