Post Tagged as ‘肩の筋トレ’

【ボディビルダー】蓄積された技術。ジュラシック木澤式肩トレーニングを学ぶ。

  • By motsu
  • 【ボディビルダー】蓄積された技術。ジュラシック木澤式肩トレーニングを学ぶ。 はコメントを受け付けていません。
  • 10月 8, 2016

前回の胸編に続きまして今回は肩編です。 前回の記事はこちらです。▼ 【ボディビルダー】筋トレの達人!ジュラシック木澤式大胸筋トレーニングの極意とは。 木澤さんの肩トレーニングといえば、プレス種目はほと […]

Read More

肩トレーニングの達人が実践する、丸くてデカイ肩を作るための肩トレ三原則とは。

  • By motsu
  • 肩トレーニングの達人が実践する、丸くてデカイ肩を作るための肩トレ三原則とは。 はコメントを受け付けていません。
  • 9月 28, 2016

肩のトレーニングをやってもあまり筋肉痛にならないということはよく言われます。 筋肉痛になりやすい・なりにくい筋肉や動かし方というのはありますが、筋肉痛にならないということはやはり刺激が足りていないので […]

Read More

肩幅をつけたいならこれをやるしかない。サイドレイズを「三角筋中部」に効かせる5つのコツ。

  • By motsu
  • 肩幅をつけたいならこれをやるしかない。サイドレイズを「三角筋中部」に効かせる5つのコツ。 はコメントを受け付けていません。
  • 4月 23, 2016

筋トレのメニューはどんな風に組み立ててますか? 人それぞれ好みなので、千差万別だと思いますが、 例えば週に3回やるとしたら、胸、背中、脚といった大きな筋肉をメインにして、他の部位を付け加えていくという […]

Read More

なで肩にお悩みのすべての人へ。肩幅を広くする方法とは。

  • By motsu
  • なで肩にお悩みのすべての人へ。肩幅を広くする方法とは。 はコメントを受け付けていません。
  • 2月 3, 2014

「肩幅を広くしたい」「なで肩がかっこ悪い」 世の中の男性の多くが思うことではないでしょうか。 男性と女性のカラダで大きく違うところの1つが肩です。 正面から見た時にやはり、その幅が違います。 ニューハ […]

Read More

肩の筋肉とドラゴンボールの関係

  • By motsu
  • 肩の筋肉とドラゴンボールの関係 はコメントを受け付けていません。
  • 3月 1, 2013

17年ぶりにドラゴンボールの新作映画が公開されるようですね。 超サイヤ人ゴッドというのが出るとか。 先日、ジムで若い子たちがこんな会話をしていました。 A「肩の筋肉つけたいんだよね」 B「確かに肩に筋 […]

Read More

サイドレイズ(ラテラルレイズ)

  • By motsu
  • サイドレイズ(ラテラルレイズ) はコメントを受け付けていません。
  • 2月 13, 2013

サイドレイズ(ラテラルレイズ)のやり方 ※ラテラルとは外側とか側面という意味。 1.両手でそれぞれにダンベルを持って肩幅で立つ。肩の力は抜いておく。 2.肘を軽く曲げて腕を内側にひねりながらゆっくり腕 […]

Read More

ショルダープレス

  • By motsu
  • ショルダープレス はコメントを受け付けていません。
  • 2月 5, 2013

ショルダープレスのやり方 1.ダンベルを耳の横で体と平行に構える。 2.頭の上でダンベルが触れ合わない位置まで、息を吐きながらゆっくりと上げていく。 3.息を吸いながらゆっくりと下げていき、スタートポ […]

Read More