Post Tagged as ‘栄養’

バルクアップHMBプロはなぜ人気?ガチトレーニーが教えるHMBの効果と飲み方。

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  • 9月 23, 2017

「思うように筋トレの効果が出ない」 「どんなサプリメントを飲んだらいいか分からない」 「プロテインは飲んでるけど体が変わらない」 「最近HMBって聞くけどどうなんだろう?」 という方へ、筋トレ歴7年の […]

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マイプロテインの最高級プロテイン、「ザ・ホエイ」のレビュー

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  • 8月 27, 2017

またマイプロテインで買ってしまいました。 だって、30%オフでさらに2個めは半額なんて言うから・・・ 少し前に発売した、最高級プロテインというザ・ホエイです。 こちらはマイプロテインの公式の動画です▼ […]

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「プロテインって意味あんの?」→飲む理由をまとめてみました。

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  • 8月 19, 2017

もう何年も毎日のようにプロテインを飲み続けているわけですが、たま~に思いませんか? 「プロテイン意味あんのかな?」 頭をよぎってしまうことがありますが、すぐに「いやいや、飲んどこう」と気を持ち直します […]

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これでもう忘れない!サプリメントの飲み忘れを無くすための方法。

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  • 7月 13, 2017

先日ジムを出たところで、こんな事を話している人がいました。 「昔、1キロのプロテイン買ったんだけど、飲みきれなくて賞味期限切れちゃったよ」 毎日飲むのが習慣になっている身からすると驚きました。 でも結 […]

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これでもう炭水化物は怖くない。”ハレオGCS750”の効果とレビュー

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  • 5月 20, 2017

前回の記事で、体作りにはインスリンが大事ですということを書かせていただきました。 今回はそのインスリンを制するために役立ってくれるサプリメントをご紹介させていただきます。 HALEOの【GCS750】 […]

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体作りのための栄養の基本!筋肉をつけて脂肪を減らすカギは「インスリン」です。

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  • 5月 13, 2017

「ホルモン」という単語は体のことを調べようとするとよく出てきます。 焼肉のホルモンは美味ですが、もちろんあれとは違います。 このホルモンとは、 からだ中の内分泌腺(ないぶんぴつせん)というところで作ら […]

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プロテインが最安で買える!?サプリメント界の黒船「マイプロテイン」ってどうなの?

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  • 5月 7, 2017

最近、日本国内のプロテイン勢力図が塗り替えられているように感じます。 その大きな要因が「MY PROTEIN」です。 2015年に日本語のサイトがオープンし、トレーニーの間ではかなり話題になっているよ […]

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意外と知られていない、プロテインを飲む上で最も大事なこと。

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  • 4月 29, 2017

筋肉をつけたいと思ってやることと言えば、まずは筋トレ、次にプロテインを飲むことではないでしょうか。 私もトレーニングしていることを周りの人に知られると 「やっぱりプロテインは飲んでるんですか?」と聞か […]

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安い、そして美味。サイベーションのBCAAエクステンドはワークアウトドリンクに最適。

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  • 4月 26, 2017

コスパ重視でBCAAを選んだ時には、 エクステンドかBCAA+Gが二強ではないでしょうか。 (他にも安いのはいろいろありますが入手しやすさも含めて) 私も今までいろいろ試しましたが、最近はずっとBCA […]

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GACKTさんも飲んでいる「HMB」を超簡単解説。細マッチョ志望には特にオススメ。

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  • 4月 15, 2017

GACKTさんのストイックなトレーニングやマッチョぶりはTVやネットでもよく取り上げられていて有名です。 1973年生まれで現在43歳とのことですが、その年齢であの身体は本当に凄いです。 そんなGAC […]

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早く筋肉をつけたいならトレーニング中にマルトデキストリンを飲みましょう。

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  • 3月 11, 2017

また聞き慣れない単語が出てきました。 「マルトデキストリン」です。 正直今まで私もノーマークだったのですが、なぜか最近自分のアンテナにひっかかるようになってきたので、今更ながら飲むようにしてみました。 […]

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【画像あり】ダイエットサプリメントの革命児。ハレオのイグナイトを飲んだ結果

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  • 2月 18, 2017

そろそろ本格的にダイエットをしようと思いました。 食事制限とトレーニングはもちろんやりますが、若くもないし、サプリメントの力も借りてみようということでハレオのイグナイトを購入しました。 イグナイトを飲 […]

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プロテインは大量に買うべきただ一つの理由

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  • 1月 14, 2017

プロテインは種類が豊富すぎて、どれを買えばいいか悩むことも多いと思います。 商品によって特徴がいろいろ違うので(大きくは変わらないですが)、最初はいろいろ試してみるのもアリでしょう。 ただし慣れてきた […]

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増量にも減量にも使える。【ゴールドジム ミールリプレイスメント】のレビュー

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  • 12月 17, 2016

体作りの三大要素は、「運動・栄養・休養」です。 そして、この3つをどれだけ高い水準に出来るかが理想の体に近づくための最短の方法ではないでしょうか。 今回は、その中でも栄養を高水準にするために役立つ商品 […]

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もうこれで人目が気にならない。会社でプロテインを飲む時にオススメのシェイカーをご紹介。

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  • 11月 26, 2016

肉体改造したいならトレーニングももちろんですが、食事管理も必須です。 中でも大事なのはタンパク質の摂取(比率)を増やすことです。 タンパク質を効率よく摂れるサプリメントといえばそう、プロテインです。 […]

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【初めてのプロテイン購入ガイド】値段?質?プロテインを買う時の判断基準は何ですか?

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  • 11月 5, 2016

最近は国内外含めて、商品としてのプロテインはどんどん増えています。 競争も活発になり、ユーザーとしては嬉しい限りですが、「多すぎてどれを変えば良いの?」という悩みも出てきます。 興味がない人からすると […]

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【デカくなりたい人必見】バルクアップしたい時の栄養摂取の5つのカギ

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  • 8月 19, 2016

「デカい」とはトレーニングしている人にとっていつだって褒め言葉です。 誰だって最初はデカさを求めて筋トレを始めるでしょう。 今回はデカさを手に入れるための栄養摂取方の基本です。 最初に把握しておくこと […]

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【グルタミン】筋トレ後の疲れと腹痛で悩んでいた時にグルタミンを飲んで感じた効果。

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  • 2月 6, 2016

ここ最近の悩みは、「トレーニング後の疲労感」と「トレーニング後の腹痛と下痢」です。 疲労に関しては、良い方に考えれば、しっかり追い込めていると言えるかもしれませんが、決して若くないのでやっぱりキツい時 […]

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筋肥大で絶対に外せない栄養摂取の鉄則ベスト3

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  • 3月 28, 2015

体づくりにおいての必須三原則は、「運動・栄養・休養」です。 年齢を重ねるに連れて、これの重要性を改めて感じます。 どれが1番大事ということはなく、この3つがバランスよく高いパフォーマンスを発揮できれば […]

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筋トレ後に回復力を通常の4倍にする方法

アラフォー世代のトレーニーとっては「回復」というのは超重要なテーマです。 私自身、最近回復力の低下を感じます。 脚とか背中とかガッツリトレーニングした後は2,3日キツイ。 筋肉痛もそうですが、体がだる […]

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エナジードリンクブームが到来中!筋肉への効果は?

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  • 7月 5, 2014

「24時間戦えますか?」 15年前位に大流行したリゲインという栄養ドリンクのキャッチコピーです。 でも今は違うんです。 「24時間戦うのはしんどい」「3、4時間戦えますか」−−。 これが、リゲインが発 […]

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筋肉の成長のためには必修科目です。栄養を取りこぼさないように腸内環境を整えよう。

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  • 6月 21, 2014

ここのところしばらくお腹の調子が悪く、汚い話で申し訳ありませんがずっと下痢気味です。 はっきりとした理由が思い当たらないので悔しいです。 悔しいし苦しいし、カラダづくりにおいてもお腹を壊すことは非常に […]

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体内でタンパク質を合成させろ!筋肉を増やすための食事法とは。

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  • 12月 18, 2013

筋肉を付けるためには筋トレが必要だということは誰でも知っています。 ただし、もうひとつの重要なことを知っているかどうかで成果が大きく変わってくるのです。 それが栄養摂取の知識です。 どちらかだけでもダ […]

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筋肉を成長させるための栄養摂取に関する5つのルール

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  • 11月 20, 2013

何度も書いてますが、筋トレの成果を最大限に上げるには「運動・栄養・休養」が大切です。 筋肉に良い食事を摂ることが、バーベルを持ち上げるのと同じく重要なんです。 自分が口に入れたもので身体は作られます。 […]

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筋肉づくりの基本となる5つのサプリメントとは。

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  • 9月 7, 2013

30代で筋トレを続けていくのはそう簡単ではありません。 時間的、環境的要因でトレーニングの時間を取れないこともあるでしょう。 「短時間でもしっかりトレーニングの成果をあげたい。」 そこで頼りたいのがサ […]

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グルタミンの効果と飲み方は?筋トレしているなら飲んでおいた方が良さそう。

  • By motsu
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  • 8月 17, 2013

グルタミンはアミノ酸のひとつです。 筋肉に重要なタンパク質構成アミノ酸です。 必須アミノ酸ではありませんが、ウエイトトレーニングをしている人にはある意味必須とも言えるものです。 プロテイン、クレアチン […]

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サプリメントの出費の抑える4つのポイント

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  • 7月 6, 2013

トレーニングを続けているが思うように体が変化しない。 少しずつウエイトも増やして、時間も長くしているのに鏡を見ても理想の体に近づいているとは言いがたい。 そのように感じている人は、栄養面を見なおしてみ […]

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筋トレ効果をグッと高めてくれる10の食品とは。

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  • 6月 15, 2013

トレーニングに慣れてくると、食べるものにも気を使うようになりませんか? 体を作るものは食べ物であり、トレーニングだけでは決して目指す体にはたどり着けないのです。 ウエイトやサイズのアップダウンはカロリ […]

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体脂肪を増やさないための炭水化物摂取のタイミングとは。

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  • 6月 8, 2013

お米はおいしいです。だって日本人ですから。 でもお米は太りやすいことも分かってます。 そんなあなたに、少しでも炭水化物が体脂肪になりにくい食べ方をお教えします。 炭水化物は太る 世の中の食べ物って、炭 […]

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炭水化物も筋肉づくりには欠かせません。

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  • 3月 25, 2013

筋肉を成長させたいときに摂るべき最も重要な栄養素がタンパク質です。 でもタンパク質だけではいけません。炭水化物も重要なんです。 炭水化物が重要な理由 体づくりをするにあたって、トレーニングはもちろん栄 […]

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筋トレのサプリメントと言えば1番プロテインで2番はクレアチンです。

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  • 3月 5, 2013

「筋トレしてるんだ」 「やっぱりプロテイン飲んでるの?」 こんな会話はよくありますが、 「やっぱりクレアチン飲んでるの?」とはあまり来ないですね。 プロテインはだれでも知ってます。 ただし、クレアチン […]

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シリーズ「筋肉を浮き立たせるために体脂肪を落とそう。」”GI値”とは。

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  • 2月 24, 2013

以前、「筋肉を浮き立たせるために体脂肪を落とそう。空腹感に打ち勝つコツ。」で 血糖値について書きましたが、血糖値と言うと必ず関連ワードで出てくる「GI値」 についても触れておきます。 GI値とはなんで […]

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おすすめするプロテインの飲み方とその効果

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  • 2月 21, 2013

以前、プロテインとはどういうものか書いたので 今回は、もう少し詳しくご紹介します。 プロテインの商品レビューなどについてはこちらのサイトもどうぞ。 →プロテインレビュー.com 作り方 シェイカーにプ […]

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プロテインって飲むと太るんじゃないの?

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  • 1月 12, 2013

プロテインと聞くといまだにこんな質問が来ることがあります。 「プロテインって飲むと太るんじゃないの?」 「筋肉が付き過ぎちゃうんじゃないの?」 とかとか。 飲むだけで筋肉がつくとか、正しい知識のない人 […]

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まずプロテインのことを知る

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  • 11月 19, 2012

プロテインとは プロテインとはタンパク質を英語で言っただけのことです。 プロテインと聞くと、ボディービルとかアスリートを連想してしまう印象があるかもしれません。 自分自身がそうでした。 ただのタンパク […]

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