バルクアップを最大化するための栄養摂取法

体作りの三大要素は、「運動・栄養・休養」です。 そして、この3つをどれだけ高い水準に出来るかが理想の体に近づくための最短の方法ではないでしょうか。 今回は、その中でも栄養を高水準にするために役立つ商品をご紹介させていただ […]

肉体改造したいならトレーニングももちろんですが、食事管理も必須です。 中でも大事なのはタンパク質の摂取（比率）を増やすことです。 タンパク質を効率よく摂れるサプリメントといえばそう、プロテインです。 でも、トレーニングの […]

最近は国内外含めて、商品としてのプロテインはどんどん増えています。 競争も活発になり、ユーザーとしては嬉しい限りですが、「多すぎてどれを変えば良いの？」という悩みも出てきます。 興味がない人からすると、まだまだプロテイン […]

「デカい」とはトレーニングしている人にとっていつだって褒め言葉です。 誰だって最初はデカさを求めて筋トレを始めるでしょう。 今回はデカさを手に入れるための栄養摂取方の基本です。 最初に把握しておくこと まず前提として抑え […]

ここ最近の悩みは、「トレーニング後の疲労感」と「トレーニング後の腹痛と下痢」です。 疲労に関しては、良い方に考えれば、しっかり追い込めていると言えるかもしれませんが、決して若くないのでやっぱりキツい時はキツいです。 週末 […]

日によってトレーニングの調子が良い時と悪い時の差がありませんか？ 私はあります。 別に体調は悪くないのですが「なんか今日は調子悪いなー」、「すぐ疲れちゃうな−」という日もあれば、 「今日はいくらでも出来そうだな！」という […]

ラム肉食べてますか？ 体づくりにとっては「何を食べるか」は最も重要な要素です。 なかでも鶏肉、牛肉、豚肉など、肉を食べることは大切で、トレーニング関連の情報を漁るとステーキとかよく出てきます。 「肉をつけたいから肉を食べ […]

体づくりにおいての必須三原則は、「運動・栄養・休養」です。 年齢を重ねるに連れて、これの重要性を改めて感じます。 どれが1番大事ということはなく、この3つがバランスよく高いパフォーマンスを発揮できれば最大限の効果が期待で […]

「24時間戦えますか？」 15年前位に大流行したリゲインという栄養ドリンクのキャッチコピーです。 でも今は違うんです。 「24時間戦うのはしんどい」「3、4時間戦えますか」−−。 これが、リゲインが発表したエナジードリン […]

ここのところしばらくお腹の調子が悪く、汚い話で申し訳ありませんがずっと下痢気味です。 はっきりとした理由が思い当たらないので悔しいです。 悔しいし苦しいし、カラダづくりにおいてもお腹を壊すことは非常にマイナスです。 だっ […]