30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「サプリメント」の記事一覧

筋トレ後の疲労回復に差がつく!初心者でもわかるグルタミンの効果と飲み方ガイド

「筋トレをすると疲れが取れにくい」「翌日にダルさが残る」そんな悩みを持つ初心者の方にこそ知ってほしいのが、グルタミンというアミノ酸です。 プロテインやBCAAほど有名ではないかもしれませんが、実は疲労回復・免疫サポート・ […]

イントラワークアウトドリンクの基礎知識 〜忙しい大人のための効率的な筋トレサポート飲料ガイド〜

はじめに 「筋トレは継続が大切」というのは誰もが知っている事実です。 しかし、仕事や家事に追われる毎日の中で、理想的なトレーニングを続けることは簡単ではありません。 特に30代以降は、20代の頃と比べて回復力も低下し、限 […]

クエン酸サプリは筋疲労回復に効く?運動生理学の研究データから解説する最適な摂取量

■はじめに 「筋トレ後の疲労回復にクエン酸が効く」という話を聞いたことはありませんか? サプリメントや梅干し、スポーツドリンクなど、様々な形でクエン酸を摂取している方も多いはずです。 しかし、その効果や適切な摂取量につい […]

やっぱりサプリは国産で。TARZA(ターザ)のBCAAは安くて美味しかったからオススメ。

日本でもフィットネス界が盛り上がってきているのは、誰でも感じていることでしょう。 サプリメント業界も同様で国内メーカーが頑張っているようです。 需要が増えそうな業界なら供給する側も増えていきます。 消費者としては、どんど […]

バルクアップとダイエットに役立つアミノ酸をブレンド!ベストな飲み方は?【マイプロテインTHEアミノエナジー】のレビュー

プロテインとBCAAは日常的に飲んでますが、最近気になっているのがEAAです。 理由は、EAAを多めに飲むことでBCAAの効果をカバーできて、タンパク質の合成も高まるということなので。 EAAとは体内で作ることが出来ない […]