ダイエットは油(脂質)をカットしよう。例えば洋菓子より和菓子にするとか。 更新日:2020年11月1日 公開日:2019年11月24日 食事・ダイエット 最近太ってきてヤバい 糖質制限したら痩せるらしいけど白飯食べないのはムリ カロリー計算なんて面倒くさい そもそも食べるのを我慢したくない こんなことを考えているアナタに耳寄り情報です。 食べ物を「減らす」のでは無く、「変 […] 続きを読む
500円で食べきれないボリューム!節約おでんダイエットをしたいならローソンストア100に行くべし! 公開日:2019年11月10日 食事・ダイエット おでんって、最強のダイエット食ですよね。 美味しいのに低カロリーでたんぱく質も摂れます。 でも、コンビニのレジ横のおでんって、すぐ1,000円くらい行っちゃって高いなーと思ってました。 たまにセールをやっている時に、食べ […] 続きを読む
1週間で6キロ減!自分でも失敗と語る、オードリー春日さんの間違った減量法とは。 更新日:2019年8月22日 公開日:2019年7月27日 食事・ダイエット ここ最近ネットサーフィンしているとやたら目につく広告があります。 これです↓ これは朝バナナやめる人が続出してますが、別パターンで雑穀米やめる人も見たことがあります。 オードリー春日さんと言えば、東京オープンで入賞するほ […] 続きを読む
ジム通いしても痩せないよ。でも筋トレは辞めないで! 更新日:2019年11月4日 公開日:2019年7月10日 食事・ダイエット 先日会社の同僚のMさんとこんな会話をしました。 すれちがいざまの雑談だったのでこんなところで終わったんですけど、私にとっては感じることが多い会話でした。 Mさん、筋トレ辞めたのもったいない! ダイエットに食事制限は不可避 […] 続きを読む
運動不足が過ぎると食欲が増しちゃう!ダイエットしたい男性デスクワーカーがやってはいけないこと。 公開日:2019年5月26日 食事・ダイエット 世界的に肥満の人が増えてるんだとか。 日本では大きな変動はありませんが、中国とかヤバイみたいですね。 そりゃそうですよね。 肉体的にキツイ作業は機械がやってくれるようになりました。 パソコン無しには仕事できませんから、座 […] 続きを読む
これ以上は簡単に出来ない。鶏胸肉の究極の調理法。 公開日:2019年5月5日 食事・ダイエット 今日も今日とて胸肉を食べてます。 皆さんは鶏胸肉をどんなふうに食べてますか? クックパッドとか見ると、パサパサしないとかジューシーとかしっとりふっくらさせる調理法とかいろいろ出てます。 でも作り方を見ると、下ごしらえが必 […] 続きを読む
【トレーニー弁当】予算2,000円で一週間分の減量用弁当作ってみたら5つの発見があった。 公開日:2019年4月30日 食事・ダイエット 日曜日の夕方と言えば? サザエさん? 否、一週間分の弁当を仕込む時間です。 ここしばらく弁当作ってなかったのですが、経済的理由とか肉体的理由とかでまた減量用筋肉弁当を仕込むことにしました。 正直、仕込むのは結構めんどくさ […] 続きを読む
代謝が上がるだけじゃないですからー!筋トレをすると太りにくくなる3つの理由 公開日:2019年4月21日 食事・ダイエット 筋トレをすると太りにくくなる という事実はもう皆知ってますよね。 でも、その理由に関しては、 「筋肉が増えて代謝が上がるからでしょ?」 くらいに思っている人が著者の周りでは多いです。 セイ!そうだけどそれだけじゃないか […] 続きを読む
体脂肪率10%目指してダイエット始めます。今の体の写真とインボディで測った数値を晒しておきます。 公開日:2019年2月3日 食事・ダイエット 何も気にせず普通に生活していたらブクブクと太っていくタイプの私です。 自然と痩せちゃうなんて人もいますが、羨ましいかぎりです。 まあそんな人は大抵少食ですけどね。 半年くらいなーんにも気にせず、体重計にも乗らずにいたら、 […] 続きを読む
ダイエット中の人が年末年始の飲み会に挑む時の5つの心構え 公開日:2018年12月22日 食事・ダイエット もーいくつねーるーとー・・・ って一年早すぎでしょ。 昨日の会社帰りにも見かけたけど、この時期になると酔っ払いが増えて正直ウザい。 「忘年会に参加したくないと答えた人が40%」というニュースを観たけど「じゃあ行かなきゃい […] 続きを読む