30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

ダイエット・食事のおすすめ記事

ジム通いしても痩せないよ。でも筋トレは辞めないで！

  • 更新日：
  • 公開日：
先日会社の同僚のMさんとこんな会話をしました。 すれちがいざまの雑談だったのでこんなところで終わったんですけど、私にとっては感じることが多い会話でした。 Mさん、筋トレ辞めたのもったいない！ ダイエットに食事制限は不可避 […]
続きを読む

運動不足が過ぎると食欲が増しちゃう！ダイエットしたい男性デスクワーカーがやってはいけないこと。

  • 公開日：
世界的に肥満の人が増えてるんだとか。 日本では大きな変動はありませんが、中国とかヤバイみたいですね。 そりゃそうですよね。 肉体的にキツイ作業は機械がやってくれるようになりました。 パソコン無しには仕事できませんから、座 […]
続きを読む

【トレーニー弁当】予算2,000円で一週間分の減量用弁当作ってみたら5つの発見があった。

  • 公開日：
日曜日の夕方と言えば？ サザエさん？ 否、一週間分の弁当を仕込む時間です。 ここしばらく弁当作ってなかったのですが、経済的理由とか肉体的理由とかでまた減量用筋肉弁当を仕込むことにしました。 正直、仕込むのは結構めんどくさ […]
続きを読む

代謝が上がるだけじゃないですからー！筋トレをすると太りにくくなる３つの理由

  • 公開日：
筋トレをすると太りにくくなる という事実はもう皆知ってますよね。 でも、その理由に関しては、 「筋肉が増えて代謝が上がるからでしょ？」 くらいに思っている人が著者の周りでは多いです。 セイ！そうだけどそれだけじゃないか […]
続きを読む

体脂肪率10%目指してダイエット始めます。今の体の写真とインボディで測った数値を晒しておきます。

  • 公開日：
何も気にせず普通に生活していたらブクブクと太っていくタイプの私です。 自然と痩せちゃうなんて人もいますが、羨ましいかぎりです。 まあそんな人は大抵少食ですけどね。 半年くらいなーんにも気にせず、体重計にも乗らずにいたら、 […]
続きを読む

減量したいなら食事をビルダー飯に変えてみれば？食材や調理方法も！

  • 更新日：
  • 公開日：
筋トレやダイエットに最も長けている人と言えば？ そう、ボディビルダーです。 ボディビルダーというとゴールドジムみたいなガチのジムで、タンクトップで筋トレしているイメージだと思います。 もちろん筋トレもハードにやりますが、 […]
続きを読む

「太もも痩せ」したい男性の為の筋トレやストレッチのやり方とは。日常生活で出来ることなども紹介！

  • 公開日：
男性でも、太ももがパンパンに太くて不格好に見えてしまうと悩んでいる人が多いみたいです。 数年前から流行りの細めのパンツも、太ももが太いとサマになりません。 スーツもそうですね。 かく言う私も、小さいことからずっと太ももが […]
続きを読む

ボディビルダーもダイエットでは自炊するってよ。自炊ダイエットするなら持っておくべき調理器具や調味料とは。

  • 更新日：
  • 公開日：
最近めっきり寒くなってきました。 体型が隠れやすい厚着になり、油断してバクバク食べていると、来年の春になって「ヤバ！」なんてことに・・・ ダイエットの原則はカロリー不足の生活を続けることです。 その為には、運動で消費カロ […]
続きを読む
© 2012 30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。