週５で晩酌しながら１年で７キロダイエット出来た食習慣とは。
- 公開日：
無理なくダイエットしたい お酒はやめたくない なんなら筋肉も付けたい そんな人に少しは役に立つ記事になれば。 1年で7キロ減ってた 先日5年ぶりくらいに体重が75キロを切りました。 身長は174センチのアラフォーです。 […]
ダイエット・食事のおすすめ記事
低温調理器のボニークで筋肉弁当に革命が起きた。
- 更新日：
- 公開日：
これまでもいくつか筋トレ好きのお弁当に関する記事を書いてきましたが、とある製品を購入してさらなるブラッシュアップをすることが出来ました。 その製品とはBONIQ（ボニーク）です。 トレーニー界隈ではすでに使っているという […]
【ダイエット】「あまり食べていないのに痩せない」のはなぜなのか。
- 公開日：
はじめに言っておくと、人間は食べなければ痩せます。 幼稚園児でも分かっているはずです。 でもですね、私の周りにはこう言う人がいるんです。 「食べてないのに痩せない」と── んなはずないわとツッコミたくなるところですが、そ […]
罪悪感なし。好きなものを食べながらダイエットを成功させる法則を考えてみました。
- 公開日：
今回はダイエットについてです。 どうすればダイエットの成功確率を上げられるかを考えていて、様々な情報からある法則を発見しました。 ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーより少なくするしかないわけです。 摂取カロリーは食べ […]
【ダイエット】30歳過ぎてお腹の脂肪が気になりだしたら最初にやるべき事とは。
- 公開日：
会社の後輩と先日こんな会話をしました。 彼は30代前半で、若いときはスポーツもやっていたようです。 ずっと痩せ型の体型だったようで、これまでの人生でダイエットという発想すらなかったようです。 同じような人って結構多そうな […]
【ダイエット】やったことは一つだけ。私が高校生の頃に10キロ痩せた方法。
- 更新日：
- 公開日：
20年以上前の話になりますが、私は高校生時代に77キロから67キロまでダイエットしました。 小さい頃からぽっちゃりしてて、自分の体型を気にしてたんですが高校生になって色気づいたんです。 もちろんモテたいからです。 思春期 […]
トレーニー・ダイエッター用カレー！脂質ほぼゼロで電子レンジだけで出来るタンドリーチキンカレーの作り方。
- 公開日：
カレーはお好きですか？ 私は好きな食べ物ベスト３にランクインするくらい大好きです。 カレーと言ってもいろいろありますが、実は大抵のカレーは油をかなり使っていてカロリーが高いです。 インド風の油たっぷりのスパイシーなカレー […]
在宅勤務デブが増加中！？外出自粛中に太らない為の対策法
- 公開日：
私は4月13日から週に2日は在宅勤務です。 会社側は出社しなくていいという考えなのですが、私の担当業務は紙を扱う業務が多いので、一日おきには出社しなきゃという状態です。 通勤では結構カロリーを消費するし、会社にいる時は、 […]
卵はたんぱく質摂取のおすすめ食材！ダイエット中なら白身多めで。
- 公開日：
先日同じ会社の女性とこんな会話をしました。 私のように毎日鶏胸肉弁当の人からしたら当たり前になってますが、この女性のような人って多いような気がしました。 一人暮らしの人とかだと、スーパーでお肉を買って、切って、調理してと […]
【激ウマ・簡単鶏むね肉レシピ】フライパンだけで作る”筑前煮”の作り方
- 更新日：
- 公開日：
先日、いつものように弁当用に鶏むね肉を仕込んでいたら、偶然筑前煮が出来ちゃいました。 筑前煮を作ろうをしたわけじゃないんです。 いつもと違うのを作ろうと思って、適当に具材とか調味料を入れて食べたら、 「これ筑前煮じゃん！ […]