おでんって、最強のダイエット食ですよね。

美味しいのに低カロリーでたんぱく質も摂れます。

でも、コンビニのレジ横のおでんって、すぐ1,000円くらい行っちゃって高いなーと思ってました。
たまにセールをやっている時に、食べようかなくらいのものです。

ところが、こないだいつも行くローソンストア100に行った時見つけちゃいました。
というか嫌でも目につくように陳列されてたんですが。

100円おでん!

これが非常に優秀だったので拡散したいなと。

余談ですが、管理が大変なのでレジ横おでんは撤退する動きがあるみたいですね。

具材をバラで買うスタイル

具材別にバラバラで売られてます。
つゆだけもありました。
当然1個税込み108円。(食品なので軽減税率対象)

種類が少ないのは否めないけど、卵・大根・こんにゃくなど、王道のおでん種はありました。

天ぷらも美味しいけど、揚げ物なのでダイエット中なら避けておきましょう。

5品買ったけど食べきれず残す

私が買ったのはこの5品。

成分表示を見てカロリーとたんぱく質をざっくり計算すると、以下の通りでした。

  • 卵 160kcal たんぱく質15g
  • こんにゃく 6kcal
  • はんぺん 94kcal たんぱく質 9g
  • ちくわ 150kcal たんぱく質 9g
  • だいこん 34kcal

合計 444kcal たんぱく質 33g

優秀じゃないですか!?

しかも、このボリュームなので、半分くらいでお腹いっぱいになりました。
だから半分の220kcalで済んじゃいました。
こんなん激ヤセしちゃいますわ。

たんぱく質は足りないからプロテインとかで追加したほうがいいね。

だしは薄味

お味はというと、かつおだしでけっこう薄味です。

個人的にはそのままで美味しいです。(何でも美味しいと思っちゃうタイプ)
からしとか、味噌とかつけるとさらに旨くなるねー

一旦全部お鍋に移して、アツアツに煮て食べたほうがいいと思います。
温かい方が美味しいし、ホフホフしながら食べたほうが満足感満腹感も上がります。

まとめ

ダイエット中に何を食べたらいいか困っている人にはおすすめです。
私も来年に向けておでんで体絞ります。

安いし旨いから間違いない。

おでんでダイエットに成功したって人多いんですよね。

こんな本もあるくらい。