「ダイエット」の記事一覧

デスクワークのあとに脚がパンパン。 冷房の効いたオフィスで一日中座りっぱなし。 夜になるとなんとなく気分が沈んで、肌の調子まで悪い——。 そんな「冷え・むくみ・ストレス」に悩む女性は、実はとても多いのです。 体を根本から […]

「痩せたいけどジムに通う時間もお金もない」「筋トレはきつくて続かない」──そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、最近は オンラインヨガだけで全身痩せを叶える人 が増えています。 ヨガと聞くと「リラックス」や「柔軟性アップ […]

「ダイエットを頑張りたいけど、毎月の出費がかさんで長続きしない…」そんな悩みを抱えている筋トレ女子は多いのではないでしょうか。実際、ダイエット食品の中には1食500円以上するものも少なくなく、「続けたいけど家計に優しくな […]

「ジムでしっかり運動しているのに、なかなか体脂肪が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、筋トレと有酸素運動の順番を間違えると、せっかくの努力が半減してしまう可能性があります。 本記事では、科学的根拠に基づき、 […]

暑いからといって食事を抜いていませんか？ 実は「食べて痩せる」のが、夏ダイエットで成功するいちばんの近道。 気温が高い夏は基礎代謝がやや下がりがちなうえ、汗でミネラルが流出すると筋肉量もダウンしやすくなります。 そこで今 […]

話題のGLP-1ダイエット。食欲を抑え、無理せず体重を落とせると注目を集めています。しかし一方で、「体重は減ったけど、筋肉も落ちてしまった」「痩せたのに疲れやすくなった」そんな声も多く聞かれます。 ダイエットで最も避けた […]

はじめに 30代を迎えると、20代の頃よりも基礎代謝が緩やかに下がり始め、同じ食生活や運動量でも体重が増えやすくなったと感じる方が多いのではないでしょうか。 さらに仕事や家庭の都合で時間的な制約が増え、なかなか本格的なダ […]

はじめに 30代以降になると「そろそろ健康に気をつけなきゃ」「若い頃のように食べても太りやすくなった…」と感じる方が増えてきます。 実際、基礎代謝が下がりはじめるこの年代は、同じ生活を送っていても体重が増えやすく、筋力も […]

はじめに 年齢を重ねるにつれて、体型維持や健康のために「ダイエットを始めたい」と考える方は増えていきます。 しかし、ただ体重を落とすだけの極端な方法や短期間で成果を求める方法は、長続きしないどころか健康を損なうリスクもあ […]

1. はじめに：お酒とダイエットは両立できるのか？ 30代を迎えると、20代の頃のように食べたり飲んだりしても簡単には体型が戻らなくなる──そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。 加齢とともに基礎代謝が下がり、 […]