ジム通いしても痩せないよ。でも筋トレは辞めないで！2019年7月10日 食事・ダイエット先日会社の同僚のMさんとこんな会話をしました。 すれちがいざまの雑談だったのでこんなところで終わったんですけど・・・続きを読む
代謝が上がるだけじゃないですからー！筋トレをすると太りにくくなる３つの理由2019年4月21日 食事・ダイエット筋トレをすると太りにくくなる という事実はもう皆知ってますよね。 でも、その理由に関しては、 「筋肉が増えて・・・続きを読む
FiNC（フィンク）の肥満遺伝子検査をやってみた結果・・・薄々気づいてた体質を突きつけられました。2019年2月9日 コラムやっぱりそうだったんだ・・・ 40年近く生きてれば、自分の体質なんてなんとなく分かってたけどね。 はっきりした・・・続きを読む
体脂肪率10%目指してダイエット始めます。今の体の写真とインボディで測った数値を晒しておきます。2019年2月3日 食事・ダイエット何も気にせず普通に生活していたらブクブクと太っていくタイプの私です。 自然と痩せちゃうなんて人もいますが、羨ま・・・続きを読む
ダイエット中の人が年末年始の飲み会に挑む時の５つの心構え2018年12月22日 食事・ダイエットもーいくつねーるーとー・・・ って一年早すぎでしょ。 昨日の会社帰りにも見かけたけど、この時期になると酔っ払い・・・続きを読む
「太もも痩せ」したい男性の為の筋トレやストレッチのやり方とは。日常生活で出来ることなども紹介！2018年12月9日 食事・ダイエット男性でも、太ももがパンパンに太くて不格好に見えてしまうと悩んでいる人が多いみたいです。 数年前から流行りの細め・・・続きを読む
ボディビルダーもダイエットでは自炊するってよ。自炊ダイエットするなら持っておくべき調理器具や調味料とは。2018年11月28日 食事・ダイエット最近めっきり寒くなってきました。 体型が隠れやすい厚着になり、油断してバクバク食べていると、来年の春になって「・・・続きを読む
食事制限なしでダイエットは100%無理！結局は王道のやり方しかありません。2018年10月24日 食事・ダイエット「痩せたいけど食べたい」 永遠のテーマです。 巷では「食べて痩せる！」とか「食事制限無しでダイエット」とか「体・・・続きを読む
食事制限なしでダイエットしたい人必見。筋トレを1年頑張れば脂肪が4キロ減ります。2018年10月6日 食事・ダイエット痩せたいけど食べたい ダイエットには筋トレが良いらしいけど続かない 筋トレなんてハードルが高い ジムに行って筋・・・続きを読む
ダイエットしたいけど食べたい人必見。同じカロリーでも痩せやすい食事法とは。2018年9月1日 食事・ダイエット「食べたいけど痩せたい、痩せたいけど食べたい」 ダイエットしたい時の永遠のテーマです。 ダイエットの基本は食べ・・・続きを読む
