「ガチで腹筋を割りたい!」という人のための食事に関する7つのヒント 更新日:2017年10月25日 公開日:2017年8月5日 目指せシックスパック!食事・ダイエット 腹筋を出すには、腹筋を大きくしつつ、体脂肪を落とす。 これだけです。 今回は体脂肪を落とすことにフォーカスしてみます。 体脂肪を落とすために一番効率がいいのが、食事管理です。 もちろんカロリーは抑えないとですが、ただ食事 […] 続きを読む
「ダイエット中なのに食べ過ぎた!」なんて時にチャラにする3つの対処法 更新日:2019年8月10日 公開日:2017年6月10日 食事・ダイエット 「ダイエット中なのに今日は食べすぎちゃったなー」 なんてことはありませんか? 私はあります(汗) 特にお酒も飲んじゃうと、胃がバカになってしまいます。 でも大丈夫、食べ過ぎがたまにだったらリバウンドもせず、無かったことに […] 続きを読む
ダイエットは5月からがベスト?3ヶ月間で計画的に進める時の手順 更新日:2018年2月11日 公開日:2017年5月28日 食事・ダイエット 桜も散って、5月病も克服してもうすぐ梅雨が来そうです。 もうかなり暑いですが(汗) 梅雨が終わるとあの季節、そう夏です。 「最近腹ヤバいからそろそろダイエットしようかなー」と思っているアナタ。 その考えは正しいようです。 […] 続きを読む
これがプロの減量。マッチョが減量について解説している動画まとめ 公開日:2017年4月1日 食事・ダイエット ダイエット関連の動画は大量にありますが、今回は筋トレをやっていることを前提として、ボディビルダー、フィジーカー、ユーチューバーの減量動画をまとめてみました。 減量全般と食事メニューに分けてます。 実際減量に成功している方 […] 続きを読む
【画像あり】ダイエットサプリメントの革命児。ハレオのイグナイトを飲んだ結果 更新日:2019年10月14日 公開日:2017年2月18日 サプリメント そろそろ本格的にダイエットをしようと思いました。 食事制限とトレーニングはもちろんやりますが、若くもないし、サプリメントの力も借りてみようということでハレオのイグナイトを購入しました。 イグナイトを飲んだビフォーアフター […] 続きを読む
【ダイエット】体作りの専門家!ボディビルダーから学ぶダイエットの真髄とは。 更新日:2018年2月12日 公開日:2017年1月8日 食事・ダイエット ダイエットのプロって誰でしょう? 最近はダイエット検定みたいな資格もありますが、現場経験でいうと体作り専門であるボディビルダーもその道のプロです。 ボディビルと聞くと、筋肉を付けるために血反吐を吐くほど筋トレしまくって、 […] 続きを読む
【正月太り解消】正月太りしてしまうのはしょうがないけど、おデブモードにならないように注意したい5つのこと 更新日:2019年1月6日 公開日:2016年12月31日 食事・ダイエット それにしても年末年始というものは、体作りには適さない時期ですね。 クリスマスから始まり、忘年会、新年会と続き、さらにはジムも休みになることが多いでしょう。 まあ、心も体も積極的休養を取ると割り切るのもいいかと思います。 […] 続きを読む
ダイエットは短期集中かじっくり時間をかけるかどっちがいい? 更新日:2019年12月29日 公開日:2016年10月1日 食事・ダイエット ダイエットの成功法則は本当に人それぞれです。 ダイエットの目的にもよるし、なりたい体によってもやり方が違います。 さらには性別、年齢、生活リズム、遺伝子によって、同じやり方でやっても効果が違っています。 どんなダイエット […] 続きを読む
花粉症が8割治るという食事療法はダイエットにもなって一石二鳥 更新日:2018年10月21日 公開日:2016年3月27日 食事・ダイエット 花粉症の人ってここ2〜30年でホント増えましたよね。 自分が子供の頃ってあまり見たことなかったような・・・ 日本ではスギ花粉とかですが、ハワイではマンゴー花粉らしいです。 その土地の特性があるんですね。 ところで、201 […] 続きを読む
経験者が語る、ぽっちゃり体型の方が筋肉つけてからダイエットすると何かといい理由。 更新日:2019年5月6日 公開日:2015年3月21日 食事・ダイエット 30歳前後になってきて「最近太ってきたなー」とか「お腹がぽっこり出てきた」とか「筋肉が減ってきた」とか私の周りでもよく聞く声です。 服を着ていると見た目はあまり変わっていないように見えますが、「脱いだらヤバイ」とか、「内 […] 続きを読む