30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「コラム」の記事一覧

宇宙と筋肉の関係

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今日はちょっと変わったテーマで。 ニュートンは「万有引力の法則」の発見をしました。 「地上において質点（物体）が地球に引き寄せられるだけではなく、この宇宙においてはどこでも全ての質点（物体）は互いに gravitatio […]
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筋トレの常識を無視する。

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筋肉痛が残っているのに筋トレする。 100レップ一気にやる。 小さい筋肉から先にトレーニングする。 これらの方法は筋トレの常識から言うと逆のことです。 でも自分はあえて、上のようなことをやってみます。 ごくたまにですが。 […]
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背中は鍛えるとメリットたくさん！背筋の筋トレをやればカッコ良く見えるワケとは。

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背筋のトレーニングはしっかりやっていますか？ 背筋のトレーニングをしっかりやると、見た目やたたずまいがかっこ良く見えるようになります。 なぜか？ 姿勢が良くなるから。 ウエストが締まるから。 逆三角形のカラダになれるから […]
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ダルビッシュや城島健司が筋トレを推しているのでちょっとうれしいという話

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自分は野球経験者ではないですが、ダルビッシュ選手や城島健司選手が筋トレを重要視していて トレーニーとしてはちょっとうれしいのでまとめてみました。 城島健司 身体がでかくなったらバットを振れないとか投げられないということは […]
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筋肉がつきやすい人、つきにくい人

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筋肉がつきやすい人とつきにくい人がいるということは、 自分自身の経験上や、周りの人の話でなんとなく分かっていることだとは思います。 筋肉がつきやすい人をイージーゲイナーといい、つきにくい人をハードゲイナーといいます。 実 […]
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