30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。

3人の子持ちサラリーマンが筋トレとダイエットで理想のボディを手に入れた方法

「書評」の記事一覧

炭水化物との付き合い方が判る。ダルビッシュのトレーナーから学べる『炭水化物のすべて』

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「とにかく炭水化物を食べなきゃ痩せられるらしい」 なんだか最近そんな洗脳（？）をされている人が多い気がします。 確かに炭水化物を食べなければと痩せることは間違いないみたいですが、果たしてそんな安易に考えて良いのでしょうか […]
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筋トレ初心者から中級者になっていくための手順とは？トレーニングを上達させる法則 -中編-

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何事もほんの少しずつでもレベルアップしていかないと面白く無いと思います。 前回、前編でトレーニング上級者とはどんな状態かを書きました。 今回は具体的にトレーニングを上達させていく方法です。 前回同様に下記の本を参考にさせ […]
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筋トレ本紹介【トレーニングのホントを知りたい!―話題の「最新トレーニング法」をブッタ斬り!】

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最初に書くと、この本は筋トレ初心者向きではないと思います。 というのもかなり深いところまで切り込んだトレーニング理論がびっしり。 基礎からさらに一歩も二歩も踏み込んだ内容です。 筋トレ理論の基礎をある程度知っていて、実際 […]
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[筋トレおすすめ本]あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方

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今回紹介する本は著者は、吉川朋孝という人で最近メディアでよく見かける「吉川メソッド」の考案者です。 以前テレビでこの吉川メソッドをある芸人に実践して、見事に変身させていたので記憶に残ってました。 その動画はこちら↓ ちょ […]
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【筋トレおすすめ本】トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

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タイトルから見ると筋トレのモチーベーションアップ用の本かと思いましたがとんでもない。 専門用語連発、研究に裏付けられた科学的見解の連発です。 著者は言わずと知れた石井直方先生なので当然かも知れませんが。 こちらをご紹介し […]
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【筋トレおすすめ本】「読む筋トレ」引き算ではなく足し算でボディメイキング

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「読む筋トレ」 読んだので自分なりにまとめてみます。 著者は元京セラでサラリーマンをされていたが、 脱サラして現在はパーソナルトレーナーなどをしてらっしゃる森俊憲さん。 他にもいくつかトレーニング関連の著書があります。 […]
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