ダイエット関連の動画は大量にありますが、今回は筋トレをやっていることを前提として、ボディビルダー、フィジーカー、ユーチューバーの減量動画をまとめてみました。
減量全般と食事メニューに分けてます。
スポンサーリンク
実際減量に成功している方の解説なので参考になります。
減量全般
https://www.youtube.com/watch?v=wdASIq4uT4w
食事内容
https://www.youtube.com/watch?v=FskczeVLkmk
番外編
https://www.youtube.com/watch?v=3hpsqDfd9GM
スポンサーリンク
まとめ
いろんな人の話を聞いていると、本当に減量のやり方は人それぞれなのかなーと思います。
炭水化物の摂取についてもそうですし、有酸素運動についてもです。
更にはサプリメントなどもあるでしょう。
コンテストに出る前の減量法を毎年変えている人もいます。
自分で試してみて、自分に合った方法を見つけるのが良さそうです。
